夏日控油，从饮食开始！告别油腻，重拾清爽
夏天一到，你是否感觉脸上的油脂如潮水般汹涌而来？特别是对于每天面对电脑的都市白领们，下班时一摸脸，手上都是油，这无疑给人带来不小的烦恼。为了摆脱这种困扰，许多人都开始寻找各种控油的护肤品。护肤品的效果只是一时的，无法根治问题。那么，如何才能真正有效地去油呢？食疗或许是一个不错的选择。今天，试管婴儿网小编就为大家介绍一些从饮食着手，彻底去油的方法。油皮的宝宝们，赶紧行动起来吧！
一、多吃富含维生素的食物
维生素B群具有抑制油脂分泌的功效，可以帮助你保持脸上清爽不油腻。日常生活中，富含维生素B的食物有很多，如蛋、牛奶、杏仁、麦片、杂粮等。像花生、鱼籽、麦芽、葵花子、酵母、瘦肉等也含有丰富的维生素B。多吃这些食物，可以有效控制油脂分泌。
二、少吃高油脂、高糖分的食物
虽然目前没有科学证据证实食物会让脸上出油的现象加重，但饮食确实会间接影响皮肤状态。例如，辛辣、油炸的食物容易使皮肤燥热。虽然不是每个人都会如此，但如果这些食物确实让你的皮肤出油更多，那么少吃为妙。
三、适量补水
当人体水分减少时，皮脂腺会分泌减少，导致皮肤干燥缺水。这时，皮肤只能分泌油脂以保证平衡。控油首先要补水。每日饮水量至少应为1200毫升左右，从内部保持皮肤的水分平衡。
四、利用芦荟控油
芦荟多糖和维生素对人体的皮肤具有良好的营养、滋润、增白作用。特别是针对青春少女容易出现的粉刺问题，芦荟具有很好的消除效果。芦荟还能使头发柔软有光泽，具有去头屑的作用。
五、增加富含胶原蛋白和弹性蛋白食物的摄入量
胶原蛋白和弹性蛋白能使皮肤充满弹性和光泽。富含这些成分的食物有猪蹄、动物筋腱和猪皮等。为了中和体内的酸性成分，应摄入一些生理碱性食物，如苹果、梨、柑橘等水果和蔬菜。
以上几种食疗法可以帮助你有效控油，保持脸上清爽不油腻。从此以后，再也不用忍受油腻的困扰了。清清爽爽地出门，展现你的最佳状态！
除此之外，保持良好的生活习惯和作息规律也对皮肤状态有着重要影响。充足的睡眠有助于皮肤的修复和再生。保持心情愉快、减轻压力也有助于改善皮肤状况。夏日控油，不仅仅是从饮食开始，更是从生活的方方面面开始。让我们一起努力，告别油腻，重拾清爽吧！
