XXXX年XX月XX日上午，一场盛大的健康盛事在美丽的广州华以泰国际大厦隆重举行。这场由广东省保健协会主办的“岭南健康大讲堂”第XXX场活动，聚焦于春夏之交如何保健与养生。作为广东省第二中医院院长，涂瑶生教授亲临现场，分享了他的独到见解。春夏之交，正是大自然阳气渐长、阴气渐消之际，养生的关键在于养阳。涂瑶生的观点，如同古人所言：“春夏养阳，秋冬养阴。”是对自然界阴阳交替的深刻洞察与身体调理的精准把握。
饮食调理是涂瑶生教授强调的首要养生方式。春天湿气重，要多吃温补阳气的食物，如韭菜、生姜等。他也提醒人们春夏之交要适当补充蛋白质，尤其是植物蛋白，如豆类食物。甜食也是养阳的好选择，而酸食则要少吃。补充维生素时，多吃红色的食物如西红柿、西瓜等。涂瑶生的建议不仅深入阐述了中医养生的理念，也体现了对人们健康的深切关怀。
除了饮食调理，起居调理也同样重要。涂瑶生教授特别提到了“春捂”的重要性。在春夏之交风多的日子里，人们容易受凉、感冒。添衣保暖、室内开窗透气、避免长时间待在空调房等建议显得尤为实用。
运动调理方面，涂瑶生教授建议多做有氧运动。他认为有氧运动应具备低强度、节律性、持续性和控制心率四个特征。他也提醒老年人在户外运动时遵循“四不”原则：不宜太早、不宜空腹、不宜过于激烈和暴露，也不宜单独行动。这一建议既体现了对老年人的关怀，也显示了涂瑶生教授对运动养生的深刻理解。
在情志养生方面，涂瑶生教授指出春夏之交最忌讳的是发怒。他认为春天养肝至关重要，怒则伤肝，肝伤又容易发怒，因此保持平和心态十分重要。涂瑶生的这一建议不仅体现了中医养生的精髓，也体现了对人们心理健康的重视。
此次活动还介绍了广东省第二中医院院长、广东省中医科学研究院院长涂瑶生教授的专家背景和相关视频供观众参考学习。这场活动不仅为人们提供了宝贵的养生知识，也展现了广东省保健协会对大众健康的关注与重视。这场活动不仅为人们提供了宝贵的养生知识，更激发了人们对健康生活的向往与追求。让我们期待更多这样的健康盛事在未来继续举办！
