夏季是一个让人容易上火的季节，那么面对炎热的天气，我们该如何通过食疗来降火呢？接下来，让我们一起跟随肿瘤网的指南，夏季降火的秘诀。
让我们关注一些简单易做的夏季降火食疗方案。
夏季降火食疗方案推荐
1、山药糯米粥
选用优质山药、荸荠、大枣和糯米为主要食材。山药去皮切片后，与清洗干净的荸荠丁、糯米和大枣一同放入锅中，加入冷水先用大火煮沸，再转为小火慢炖约一个小时，即可享用。这款药膳粥不仅口感丝滑，还具有润肺止咳、滋阴降火的功效，尤其适合因秋燥而出现干咳、便秘的人群。
2、百合炖芦笋
选用新鲜的百合和芦笋为主料。百合撕去内膜，用盐水浸泡后洗净；芦笋洗净切段。将百合先煮到七成熟时，加入芦笋段，煮熟后即可食用。这款药膳对于因秋燥而流鼻血、口干舌燥、心生烦躁的人群有很好的缓解作用。
3、丝瓜肉片汤
选用新鲜的丝瓜和精瘦肉为主料。瘦肉切片，丝瓜去皮切片，一同放入锅中，加入清汤煮沸，撇去浮沫，加入盐和味精调味即可。这款汤品具有清热润燥、生津止渴的功效，适合因秋燥引起的心烦气躁、干咳等症状的人群。
4、玉米红薯粥
选用玉米面、红薯和红枣为主料。将红薯切块与红枣一起入锅，煮至七八成熟时，加入玉米糊，改小火煮十来分钟。这款粥富含丰富的维生素，具有益气生津、宽肠胃、通便秘的功效，适合因秋燥引起便秘的人群。
除了上述的食疗方案，夏季降火还可以借助一些食物的力量。
夏季降火食物推荐
1、西瓜：西瓜性凉，富含钾盐，能补充人体因出汗过多导致的钾盐缺失，同时具有清热解毒、降火除烦的功效。但需注意，西瓜放入冰箱不要超过3个小时。
2、苦瓜：苦瓜是夏季清暑热、去内火的最佳食物。
3、西红柿：夏季的西红柿最为丰富，它不仅能清热解毒，还能平肝去火。
4、绿茶：夏季出汗多，饮用绿茶能消热、消暑、解毒、去火、降燥、解渴，绿茶富含营养成分，既能消暑解热，又能增添营养。
5、草莓：草莓不仅美味可口，还具有去火功效，能清暑、解热、除烦。
夏季降火除了可以通过食疗方案外，还可以借助一些具有降火功效的食物来帮助缓解上火症状。让我们在享受美食的保持身体健康！
