你是否真正懂得如何刷牙呢？随着现代社会对健康的关注度不断提升，刷牙这个日常行为也被越来越多的人所重视。或许很多人在笑：我已经刷了数十年的牙，难道还会犯错吗？在门诊中，我们常常能看到许多老年人的牙齿颈部出现深深的横沟，严重者甚至将牙齿刷断，其刷牙方法如同锯木头一般的拉锯式刷法。这不禁让人担忧，他们的刷牙方式是否正确？
正确刷牙的秘诀你了解吗？介绍一种称为竖转动法的刷牙技巧：
1. 初始时，刷毛应与牙齿的长轴平行，刷毛的尖端指向牙龈缘。接着，对牙刷施加压力并扭转，使刷毛与牙齿长轴形成45度的角度。
2. 转动牙刷，确保刷毛从牙龈缘刷向咀嚼食物的面。也就是说，刷上牙时，刷毛向着牙间隙向下刷；刷下牙时，则从下往上刷。
3. 每个部位转动刷洗5到6次，然后移动牙刷的位置。
还有一种是巴斯刷牙法：
1. 将刷头放置在牙颈部，刷毛与牙面形成45度角，刷毛的尖端指向根尖方向。轻轻加压，使部分刷毛进入牙龈沟，部分在沟外并深入邻面。
2. 牙刷在原位做近远中的水平颤动，每次颤动约1mm。这样的动作可以将牙龈缘附近的菌斑以及邻面的菌斑有效清除。
3. 刷上下前牙的舌面时，可将刷头竖起，刷头的前部接触近龈缘的牙面，进行上下颤动。
4. 依次移动牙刷到邻近的牙齿，以2到3颗牙齿为一组，重复上述动作。
5. 要清洁咀嚼面，将牙刷放在咀嚼面上前后移动。
对于成人来说，结合使用上述两种刷牙方法效果更佳。而儿童由于饮食较为单一，复杂的刷牙方法可能难以掌握。儿童可以采用圆弧刷牙法，即上下牙咬住，刷毛在牙面上进行小火车轮转动式的刷法。其余部位的刷法与竖转动法相同。
你是否还在使用拉锯式刷法？为了你的牙齿健康，现在改正还来得及！想象一下水滴穿石的情景，我们每天刷牙2到3次，如果方法不正确，长时间下来可能会导致牙齿出现缺口。这种缺口被称为楔状缺损，可能导致牙齿敏感、酸痛甚至牙髓发炎。许多人习惯只在早上刷牙而忽略晚上的清洁。这个习惯是错误的！晚上同样需要仔细刷牙，否则食物残渣会在口腔内滋养细菌，损害牙齿，导致龋齿。在此，我整形网提醒大家务必重视正确的刷牙方法！
