在日常生活中，除了护肤品外，食物也是呵护肌肤的得力助手。以下这六种食物，更是能让你从内到外散发美丽光彩的绝佳选择！
一、鱼肉
想拥有紧致有弹性的肌肤吗？鱼肉绝对是你的最佳选择！鱼肉中蕴含着一种神奇的化学物质，能够深入肌肤，让肌肉更加紧致。只需每天享用100-200克的鱼肉，你就能感受到面部和颈部肌肉的明显改善。
二、牛肉
牛肉富含锌元素，有助于保持皮肤油脂平衡，加速新陈代谢，让你拥有亮丽的肤色。每天只需吃250克牛肉，就能满足身体对锌的需求。搭配洋葱食用，更能获得蔬菜中的丰富营养，让肌肤更加健康。
三、鸡肉
想要头发充满光泽、展现年轻魅力？那就不能忽视头发的营养供给。鸡肉中含有一种叫做蛋氨酸的物质，对头发、皮肤和指甲的健康都至关重要。每周至少吃三次鸡肉，就能让秀发健康有光彩。玉米、麦片和巧克力也有同样功效。
四、杏仁
想要拥有坚硬如钻的指甲吗？那就多吃杏仁吧！杏仁富含维生素E，能修复、巩固细胞壁，使指甲变得坚韧有光泽。每天两把杏仁，就能满足身体对维生素E的需求。
五、苹果
你相信吃苹果能保护牙齿吗？坚持每天吃一个苹果，全世界的牙医就可能失业了。因为苹果富含纤维，需要更多的时间来咀嚼，从而刺激唾液分泌。唾液是牙齿的最佳保护神，能防止蛀牙，使细菌无法附着在牙齿上。唾液中的矿物元素还能修复早期蛀牙。
六、鸡蛋
鸡蛋是天然的防晒佳品。如果你想晒太阳，除了涂抹防晒霜外，不妨再吃点鸡蛋。鸡蛋含有大量的硒元素，能在你的脸上构筑一个自然的“防晒保护层”，有效抵抗紫外线对皮肤的伤害。
除了以上这些美容食品，还有一些小窍门助你保持美丽：指甲龟裂时多喝牛奶、早餐吃水果健康又美容、睡前一杯水有助于美容、嘴唇干燥或龟裂最好用蜂蜜。遵循这些小窍门，让你的美丽更加出色！
