在金色的秋季，正是我们呵护肝脏的绝佳时刻。尤其是对于中年人来说，随着岁月的流转，身体的各个器官功能逐渐走向平缓，此时养肝护肝尤为重要。
在中医的养生智慧中，有这样一句话：“青年养肾，中年养肝，老年养胃”。步入中年的我们，生活的重心应放在“养肝”之上。这里的“肝”，并非单纯指现代医学解剖学中所述的肝脏，而是指中医保健五脏学说中的“肝”，它担负着藏血摄魂、疏泄开阖、调畅情志等重要功能。中年人在养肝护肝的过程中，需要注意以下四大禁忌：
禁忌一：情绪压抑
中年是事业的冲刺期，也是健康的转折点。面对生活的种种压力，心理不健康的问题逐渐凸显。或许你会感到压抑、抑郁、暴躁，或者愤世嫉俗、牢骚满腹。家庭、单位、社会中似乎永远有解不完的疙瘩。
进入中年，调节好情绪至关重要。俗语说，“不如意事常有八九”，当我们遇到生活中的种种不顺心时，应该豁达一些，看淡一些，避免过于计较，耿耿于怀。从中医的角度来看，怒伤肝。长期情绪压抑、心情郁结是导致肝脏损伤的重要因素。
禁忌二：饮酒无度
人到中年，各种应酬不可避免，而饭局上几乎都离不开酒。有些人甚至无酒不欢，喝到尽兴时更是醉方休。频繁的饮酒，尤其是混饮各种酒类，如红、白、黄、洋、啤等，使肝脏在短时间内代谢负担加重，更容易受伤。
虽然应酬难免，但为肝脏健康考虑，我们应该限制饮酒。每天饮酒量最好不要超过三两，酒精度数也不宜过高。酒后千万不要乱吃药，特别是常见的感冒药，如对乙酰氨基酚片（如泰诺林片、百服宁等），酒后服用这些药物容易发生药物性肝损害，与酒精一同造成“双重伤肝”。
除此之外，中年人养肝护肝还需要注意规律作息、合理饮食、适当运动等。只有全面关注生活中的细节，才能更好地保护我们的肝脏健康。在这个秋季，让我们一起努力，为肝脏健康加油！
