春天，万物复苏，草木繁盛，带来盎然绿意的也给过敏体质的人带来了不小的困扰。这个季节，过敏的几率大大增加。只要你留意以下18个生活小细节，便能更好地对抗过敏，享受春天的美好。
1. 避开花粉高峰期。特别是在7月份到秋天结束的这段时间，野花、野草的繁盛期，建议过敏体质的人在花粉、种子、户外霉菌浓度较高时避免出门。
2. 外出时戴上口罩。对于必须外出的人，可以选择佩戴有过滤功能的口罩，如N95防尘口罩，这样可以有效避免过敏原从鼻腔和口腔入侵。
3. 爱用发胶的人要注意，每天晚上最好洗头，以免这些化学产品粘上过敏原。
4. 泡澡放松。压力会增加激素皮质醇水平，加重过敏。每天抽出几分钟进行冥想或者泡个热水澡，有助于放松身心，缓解过敏症状。
5. 清洁鼻腔。鼻子就像汽车的挡风玻璃，容易粘住各种微粒。过敏专家尼尔·考建议，每天使用淡盐水或者非处方的鼻腔喷雾剂清洁鼻腔，有助于减少过敏原的入侵。
6. 控制室内湿度。尘螨易在温暖潮湿的环境中繁殖。要尽量保持室内湿度在40%~45%之间，以抑制尘螨的生长。
7. 选择纯棉床品。为了对抗尘螨，床品的选择也很重要。尽量选择棉质的床单和枕套。
8. 每周给床品杀菌。根据《过敏、哮喘及免疫学年鉴》杂志的研究，床单、枕头每周至少用60℃的热水烫一遍，以消灭所有的尘螨。
9. 寻求家政服务。清扫、吸尘会搅起尘螨及其排泄物。如果无法找到家政服务，可以选择使用带有高效空气微粒过滤网的吸尘器进行清洁，同时做家务时戴上过滤口罩。
除此之外，还有其他生活小细节也同样重要：如注意饮食习惯，避免摄入过多可能引起过敏的食物；保持皮肤清洁，避免使用刺激性强的化妆品；在户外活动时，尽量避免接触可能引起过敏的植物或动物；保持充足的睡眠，增强免疫力等等。只要留意这些小细节，你便能更好地对抗过敏，享受春天的美好。
