自古以来，梳头便作为保健的秘诀之一，受到历代养生家的推崇。孙思邈擅长养生，他坚持的“发宜常梳”，成为他长寿的秘诀之一，年过百岁仍精神矍铄。同样地，慈禧太后每天起床第一件事便是让太监为她梳头按摩，至花甲之年依然拥有一头浓密的黑发。
在古老的《养生论》中，就有“春三月，每朝梳头一二百下”的说法。而《内经》也提倡“一日三篦，发须稠密”。这些古典文献都强调了梳头在养生中的重要性。实际上，梳头的妙处在于，通过头部的神经反射作用，促进血液循环，加快细胞新陈代谢，从而增加头皮及毛发的血氧供应，使头发保持乌黑光润。
人体各脏器的营养输送依赖于血液循环的传导作用。头顶正中央的“百会穴”是结合各经络的穴位。最佳的头部按摩时间是在早晨，特别是早晨阳气升发之时。使用牛角梳、木梳或玉梳进行梳理。具体方法：双手伸开，用手指指尖触及头皮，从前往后，从头顶至枕部、颈项顺序梳理。梳齿与头皮保持一定角度，逆向梳理头皮和穴位刺激。每次持续三到五分钟，每日早晚进行。如果头皮痒或少量脱发，可适当增加梳理次数和时间，以达到促进局部血液循环、消除疲劳的效果。
在中医理论中，“头为身主宰，诸阳所会，百脉相通”。头部有近五十个穴位，梳头对这些穴位起到按摩作用，有助于头部经络气血畅通。梳头还能改善头皮及颅内营养，对失眠和颈部酸痛有一定缓解作用。梳头时产生的静电感应对头皮末梢神经是一种良性刺激，有利于中枢神经的调节。
梳理头发不仅能帮助清理头发上的灰尘和污垢，还能改善头部皮肤的新陈代谢和皮脂腺分泌。这是一项既实用又神奇的健身方法。无论是为了美丽还是健康，每天花几分钟来梳理你的头发都是值得的。
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