在人生舞台上，免疫力就像我们的守护者，时刻警惕着外界的威胁。每当身体处于脆弱之际，细菌与病毒便伺机而动，各种病痛也会随之而来。为了抵抗这些不速之客，我们需要增强自身的免疫力。今天，就为大家介绍几种增强免疫力的食疗良方。
在中医的理念中，“正气存内，邪不可干”。这意味着，只要我们的身体免疫力足够强大，就能有效抵御外界的邪气。特别是在秋冬交替之际，天气转凉，感冒易发，这时我们需要一道能增强免疫力的药膳——参芪归乌鸡汤。
参芪归乌鸡汤的材料丰富且功效显著。包括人参、黄芪、当归、枸杞等中药材，搭配营养丰富的乌鸡和黑木耳。制作时，先将乌鸡洗净焯水，然后将所有材料放入锅中炖煮2小时以上，最后加入适量盐调味即可。
此汤品的食疗功效不容小觑。药材的配伍能够调补五脏，补气活血，健脑益智。扶正祛邪，抗衰益寿，调整人体阴阳平衡，增强机体“正气”，帮助我们强身健体，预防疾病，消除亚健康状态。
乌鸡是一种营养丰富、药食两用的佳品。它的滋补肝肾、益气补血的效果显著。乌鸡肉质细嫩、味道鲜美，是日常餐桌上的美味佳肴。乌鸡肉含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素及铁、铜、锌等多种微量元素，且胆固醇含量较低。食用后能增强人体的血细胞和血红素，调节人体生理机能，增强免疫力。
而黑木耳则是一种营养丰富的食用菌。它含有丰富的蛋白质、铁、钙、维生素等，其中蛋白质含量和肉类相当，铁含量更是肉类的10倍。黑木耳还含有丰富的纤维素，能促进胃肠蠕动，有助于体内毒素的排出。黑木耳中的多种氨基酸和微量元素对人体也有诸多益处。
希望通过上述的介绍，大家能够了解并尝试这道增强免疫力的参芪归乌鸡汤。为了提高免疫力，我们还可以通过其他食疗方法以及日常的生活习惯调整来达到目的。为了我们的健康，让我们一起努力增强免疫力吧！
