夏日炎炎，高温令人难以承受，稍不注意就可能中暑。那么，让我们一同古代人是如何通过智慧和自然来消暑降温的。
中医消暑的历史源远流长，早在古代，人们便已懂得避暑的诀窍。中医古籍中记载，古人避暑的法宝主要是冰块和消暑中药汤。在饮食方面，他们也有所准备，这也是古人消暑、养生的主要方式。
清朝时期，伏天里选择中草药避暑成为一大特色。《京都风俗志》曾记载，当时人们会熬制苏叶、藿叶、甘草等汤来消暑，称之为暑汤。这些汤剂在中医学上有着独特的功效，如苏叶，即紫苏叶，具有发表散寒、理气宽中、化痰止咳的作用。中老年和儿童在夏日饮苏叶汤，还有健脾补中的效果。
除了民间自发的消暑方式，宫中御医也会开出消暑的中药方子。例如香薷汤、暑汤等汤剂，以及香薷丸、藿香正气丸、清暑益气丸等丸药。这些药方的主要成分如藿香、香薷、扁豆等，对于治疗湿疫时发生的暑湿感冒颇为有效。在八月份这个暑湿的月份，服用一些中药或汤剂也有助于预防感冒。
明清以来，老百姓在伏天最盛行吃莲子汤。中医认为，莲子具有养心益肾的功效。饮用莲子汤能补中强志，养神益脾。而在清朝宫廷中，冰碗是最出名的消暑冷饮，它由甜瓜果藕、杏仁豆腐等多种食材制成，冰镇后口感绝对清爽。
其实，饮食避暑的历史可以追溯到汉代。《荆楚岁时记》载：“伏日进汤饼，名为消恶。”虽然汤饼本身不是清凉食品，但在夏天吃热气腾腾的汤饼时却能出一身大汗，带走体内大量热能，这也是一种很好的消暑方法。现代的人们也可以尝试吃热面消暑，但这种方法更适合那些不爱出汗的人群。
古人的智慧为我们提供了许多夏季消暑的宝贵经验。在夏季，我们可以尝试饮食消暑方法，让自己远离中暑。除了饮食，还有其他如利用冰块、草药等消暑方式。在享受夏日的我们也要关注夏季保健，保护好自己的身体。
