当下社会，尽管人们的物质生活不断改善，但失眠问题仍然困扰着众多人群，尤其是年轻一代。近期的一份报告揭示，90后成为失眠大军中的主力，占据了总失眠人数的四成，而18至35岁的年轻人则占据了八成。这一数据令人感到忧虑。
“失眠”一词在阿里零售平台上的搜索热度常年居高不下，尤其在每年的9月至年底，用户对失眠的关注度达到峰值。令人瞩目的是，上海、广州、北京等大城市成为失眠“重灾区”，集中了全国最多的失眠人群。
造成失眠的原因多元且复杂。环境因素如吵闹的居住环境、过亮的灯光、湿度过高等都可能引发失眠。药物因素中，过度兴奋的药物会让大脑持续工作，影响睡眠。精神因素如焦虑症、抑郁症等精神性疾病也容易引起失眠。生理因素如饥饿、过饱、性兴奋得不到处理等同样可能导致失眠。
面对失眠问题，除了寻求医疗手段，日常生活中的食疗也是一种有效的辅助方法。核桃、大枣、小米、牛奶、桂圆和猪心等食物都被认为对改善睡眠有所帮助。核桃和大枣在临床上被证明可以改善睡眠质量，治疗神经衰弱、失眠、健忘等症状。小米中含有大量的色氨酸，能够促进大脑神经分泌使人困倦的血清素。牛奶含有丰富的钙和乳酸，可以促进睡眠。桂圆含有丰富的葡萄糖、蔗糖、维生素等物质，可以营养神经和脑组织，改善失眠和健忘症状。猪心则对心悸、惊慌、失眠等症状有良好的调理效果。
失眠问题不容忽视，年轻人尤其需要关注。在改善物质生活的我们也应该关注健康问题，保持良好的生活习惯和饮食习惯，预防失眠问题的发生。
