神经衰弱的成因多面，涵盖了环境因素与内在因素，因此其预防之道亦需从这两方面入手。
我们需要正确认知自我。明白自身的身体素质、知识能力与社会适应能力的界限，避免强行从事超出能力范围的事情。人们需要有节制的追求，避免不切实际的幻想和过度的忧虑。过于执着于名利与地位的追求，可能会使身心承受过大的压力，不利于健康。
培养豁达开朗的性格至关重要。性格的养成虽非一朝一夕，但只要我们用心去塑造，好的性格自然会向我们靠拢。世界上没有过不去的坎，只要我们心怀开阔，坦然面对生活中的挫折与困扰。
遇事需顾全大局，明辨是非。在处理人际关系时，我们应严于律己、宽以待人，相互理解与包容是缓解人际紧张的有效手段。特别是在处理家庭、同事、邻里或上下级关系时，更应注重沟通与理解。
善于自我调节与放松也是预防神经衰弱的必要手段。工作学习再忙碌，生活压力再大，我们也需要适时调整自己，合理安排工作、学习与生活的节奏，做到劳逸结合，提高工作效率。
若自我调节不佳，出现难以解决的心理问题或疾病征兆，我们应及时寻求医务人员的帮助。心理咨询、心理治疗甚至药物治疗都是有效的解决途径。面对疾病与医疗，我们应持有科学的态度，既不过度恐惧，也不忽视身体发出的警告。
从自我认知、性格培养、人际关系处理、放松与自我调节，到及时寻求医疗帮助，这些都是我们预防神经衰弱的重要措施。只有全面而深入地理解神经衰弱的成因，我们才能更有效地预防和治疗这一疾病，从而保持身心的健康。
