骨病专家指出，颈椎病的困扰已成为许多人生活中的常态。那么，我们该如何摆脱这一困境呢？除了积极配合医生的治疗，生活中的细节同样不可忽视。在这其中，良好的睡眠姿势对于颈椎病的治疗尤为重要。
专家建议，我们应选择平躺的睡眠姿势。这种姿势能够更好地适应颈椎的生理弯曲，使颈部得到枕头的有效支撑。无疑，这种睡眠姿势能够有效缓解颈椎病带来的种种不适。
在睡眠中，枕头的高度也至关重要。过高的枕头会使颈椎无法保持正常的前凸弧度，无论睡眠姿势如何，都会增加颈椎的负担。这可能会导致头痛、颈痛、头晕、耳鸣等症状，甚至有的老年人在睡眠中会出现麻木感。反之，枕头过低则可能导致头部充血，容易引起眼睑和面部肿胀，下巴抬起，导致张口呼吸和打鼾。
床的选择也不容忽视。对于颈椎病患者来说，硬床是首选。如果在硬床上铺设如席梦思等富有弹性的卧室用品，既能保证舒适度，又能维持人体脊柱的正常曲线，更有利于颈椎病的恢复。
骨病专家表示，颈椎病患者应调整生活中枕头的高度，最适合自己的枕头高度大约相当于一拳之距。他们还应该选择睡在硬床上，这对颈椎病的治疗具有极佳的助力。祝愿所有患者能够早日康复，重获健康的生活。
细节决定成败。在应对颈椎病的道路上，我们既要积极寻求医疗帮助，也要注重生活中的每一个细节，让健康的生活方式成为我们最好的医生。
