宝典治愈秋燥便秘、干咳的挑战
秋天，气候干燥，容易导致便秘与干咳的困扰。但有了这本宝典，你可以轻松应对这些问题。便秘的背后是大肠蠕动的不足，通过按摩脚部反射区可以很好地解决。具体来说，在左脚和右脚心靠脚跟的位置，有呈门框和直角形分布的大肠反射区。按摩内踝往上约四指处的肛门区也有显著效果。值得注意的是，按摩时要用力，因为便秘是实症，实则泻之。
对于干咳的治疗，关键在于刺激肺、支气管反射区。上身淋巴腺的消炎作用、肾上腺分泌的糖皮质激素的止咳、消炎、抗过敏效果，以及秋天的燥肾调节作用，都是按摩时的重点。通过刺激这些反射区域，可以有效缓解咳嗽症状。
失眠、神经衰弱怎么办？宝典有良方
秋天也是失眠和神经衰弱的高发季节。在这本宝典中，也有对应的方法。两脚跟部的失眠点是关键所在。心、小肠和腹腔的反射区也要进行刺激。因为心主神门，心又与小肠相表里，腹腔神经能影响神经紧张。通过这些反射区的按摩，可以有效缓解失眠和神经衰弱的症状。
疲惫、腰酸背痛、秋季感冒怎么办？按摩来舒缓！
对于秋季的疲劳、腰酸背痛和感冒等问题，按摩同样具有很好的效果。肾输尿管膀胱的按摩可以促进乳酸的排泄，从而消除疲劳。对于腰酸背痛，需要关注颈椎、腰椎、胸椎的健康。甲状旁腺的调节也是关键。对于秋季感冒，刺激肺、鼻、咽喉等呼吸器官的反射区是核心。
足部美容的秘密：不仅仅是按摩
足部的保健功效已经被科学证实。如今，脚部按摩能够美容的新观点也得到了科学的验证。国内外专家的研究表明，脚心美容与化妆美容、手术美容相比，最大的区别在于治本。这是一种任何单一美容术都无法比拟的效果。
自我洗脚按摩的乐趣与实效
其实，洗脚按摩并不只是足疗房与美容院的专利。在家中，每晚用热水泡脚，让爱人为你按摩脚心、脚背，无疑是一种美妙的享受。只要掌握适当的水温，一般在40℃至50℃之间，用水淹没脚踝部，浸泡5至10分钟后，用手缓慢、连贯地按摩脚心。按摩时可以根据实际情况，在热水中加入一些中药，以防治各种脚部疾病。避免使用碱性强的肥皂洗手脚，以防皮肤干裂。洗完脚后，要擦干并涂抹一些无刺激性的油脂或护肤膏。
秋季击退老化肌肤：面部按摩四部曲
到了秋季，面部容易出现老化迹象，如细纹的产生。通过简单的面部按摩手法，可以有效击退老化肌肤。在眼尾加强按压，使用具有紧致眼周效果的眼霜；对于法令纹线用掐捏法；注意松弛的嘴角部位；颈部皱纹也要往上拉提。这些按摩手法能让肌肤紧致提拉。除了使用保养品外，还可以通过按摩来增强肌肤的活力与弹性。
《心脑血管网》推荐的一些秋季护肤小贴士和编辑推荐的膳食选择等也是值得关注的。通过这些方法，保持肌肤的水润和健康，让我们在秋季依然拥有娇嫩的肌肤。告别秋老虎的干燥困扰！
