春日的序曲：备孕夫妇的春季养生指南
随着春三月温暖的到来，自然界迎来了生命的蓬勃生长。对于计划孕育宝宝的夫妇来说，春季是调理身体、准备怀孕的最佳时期。在这个充满生机的季节里，妇产科主任医师建议备孕夫妇应遵循春季“生”的特性，从生活起居到饮食调养，全方位为孕育新生命做好准备。
一、保持心情舒畅，愉悦易受孕
春属木，与肝相应。春季首要的是调畅情志，顺应升发之阳气。尤其是备孕的女性，更需调整好自己的心情。精神抑郁、思想紧张都不利于孕育。罗元恺教授曾指出，心情舒畅、互相协调才更易受孕。春季备孕，保持心情舒畅是关键。
二、规律作息，适度运动
现在许多年轻夫妇喜欢熬夜、上网、久坐。但这样的生活习惯并不利于备孕。久坐伤脾，久视伤肝。长期如此会导致“精血肉俱伤”，影响正常受孕。在春季，应遵循《黄帝内经》“春夏养阳”的原则，保持室内温暖、空气流通，适度运动。散步、郊游、放风筝等活动有助于阳气生发，强健脏腑机能。但运动要适度，不宜过于剧烈，以免损耗人体正气。
三、饮食调养，重养脾
春季饮食对于备孕夫妇来说至关重要。适当食用辛味食物，如粳米、牛肉、鸡肉等，具有辛散发散的功效，能调畅气机。在五行中，肝属木，酸味入肝。春季多湿，因此要注意减少酸味，增加甘味，健脾祛湿。如多吃苹果、西红柿、樱桃等。食疗也是不错的选择，可用淮山、莲子、炒薏米、茯苓等煲粥。但切记不可暴饮暴食。
四、春日的味蕾之旅
除了以上养生建议，春季也是品尝时令美食的好时节。备孕夫妇可以一同踏上春日的味蕾之旅，感受大自然的美味馈赠。比如，清香的春茶、鲜嫩的春笋、甜美的樱桃等，都是春季的美味佳肴。在品尝美食的也能增进夫妻之间的感情，为孕育新生命营造温馨的氛围。
春季是备孕夫妇调理身体、准备怀孕的最佳时期。在这个充满生机的季节里，夫妇双方应共同调整生活习惯、保持心情舒畅、规律作息、适度运动、饮食调养，为孕育新生命做好充分的准备。让我们一起迎接春天的到来，共同谱写生命的乐章吧！
