眼睛疲劳，这个在现代生活中越来越普遍的问题，常常被我们忽视。它背后可能隐藏着许多潜在的健康隐患。那么，面对眼睛疲劳，我们该如何应对呢？
我们来了解一下视疲劳。视疲劳并不是一种独立的眼病，而是一种以眼部症状为主的症候群，有时会伴随全身疾病或精神心理因素。其症状表现多样，常见的有用眼时出现视力模糊、重影，阅读时行间重叠、看字跳行等。还可能表现为远力调整障碍，看远处和看近处无法保持视力对焦，以及怕光、眼眶酸胀、异物感、流泪、睁眼困难、眼皮跳动等。若持续眼疲劳，还可能引发恶心、呕吐、眩晕等严重症状。
对于视觉疲劳的成因，一般认为主要是由外环境因素导致，如光线过强或过弱、闪烁不稳定以及视觉目标过小等。在日常生活中，我们应尽量避免在这些环境下用眼。一旦出现眼睛疲劳，要尽快休息，保证生活工作有规律。用眼时，要保持良好的坐姿，眼睛保持在适当的高度和视物距离，避免精细作业过长时间。
使用电脑时，眼睛应与屏幕保持60cm左右的距离，平视或稍微向视。每隔一个小时要休息5分钟左右，避免长时间使用电脑。在饮食方面，要多补充维生素A、B，多吃动物肝脏、瘦肉、菠菜、豆腐等。在干燥的气候条件下，要注意保持眼部湿润，谨慎使用缓解眼疲劳的眼药水，以防对眼睛细胞造成伤害。
除了上述常见原因，眼疲劳还可能反映出某些严重的眼睛或全身性疾病。例如，屈光不正、干眼症、原发性闭角型青光眼等都可能导致视疲劳。这些疾病需要我们高度重视并及时就诊。全身性疾病如贫血、心脏病、糖尿病、肾功能不全是引起视疲劳的重要因素，同样需要我们注意。
眼睛疲劳并不是小事一桩，它可能反映出我们身体的健康状况。在日常生活中，我们应关爱自己的眼睛，预防眼病。若感到眼睛疲劳，应及时采取措施缓解，避免长期处于视疲劳状态。只有这样，我们才能拥有健康快乐的的生活。
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