当我们谈论不孕症时，人们常常首先想到女性。中医在临床实践中的观察揭示了一个令人深思的现象：在不孕症的案例中，男性和女性的比例大致相当。许多男性的精子质量和性功能并不达标，特别是那些肥胖、过度劳累、压力巨大的男性，更令人担忧。
在现代社会，快节奏的生活和高压力使得越来越多的男性面临生育难题，而他们中很多人的共同特征是腹部脂肪过多。无论是科技精英还是业务男士，很多男性的腹部都显得臃肿，缺乏腹肌，这种状况被称为“腹部肥胖”。
中医师张若伟指出，不孕的男性大致可以分为两种类型：“宅男型”和“爆肝型”。这两种类型的男性都有一个共同的问题：内脏脂肪过多。而肥胖往往就是造成他们不孕的主要原因。
“宅男型”的男性通常性格内向，不擅长表达，尊重伴侣的意见。当他们在职场或夫妻间遭遇挫折时，往往选择独自承受压力，通过上网、玩电脑、玩手机、看电视等方式来寻求解脱。这种生活方式导致他们缺乏运动，活动量过低。这种类型的男性容易因为个性压抑和缺乏运动而增加不孕的风险。
而“爆肝型”的男性则常常因为工作压力巨大，饮食不规律，经常加班应酬，导致暴饮暴食、营养失衡。他们每天都疲惫不堪，缺乏运动的习惯。这种生活方式使他们容易面临不孕症的问题。
无论是哪种类型的男性，他们都有一个共同的问题：过多的内脏脂肪和过大的心理压力。那么，为什么脂肪过多会导致不孕呢？
过多的脂肪可以引起体内荷尔蒙的失衡。好的荷尔蒙可以分泌人体所需的性激素，但坏的荷尔蒙会减少TGF（转化生长因子）家族的生成。当内脏脂肪过多时，人体就会抑制生产TGF，从中医的角度来看，这就是毒素的生成。这些毒素可能导致精子品质下降、性功能不良等生育问题。
具体来说，过多的脂肪会导致以下问题：
1. 器官养分不足：过量的脂肪容易堵塞血管，影响载有氧气和营养物质的血流，使得器官无法获得充足的养分。对于男性而言，这可能导致勃起障碍、行房不持久等问题。
2. 容易疲劳：脂肪太多会导致肾上腺素增加，使身体随时处于备战状态，细胞容易受损、失去功能，人体提前老化、容易疲劳。这可能导致男性对性事失去兴趣，行房过程中也常常力不从心。
考虑到肥胖对生育的危害日益严重，全球男性的精子数量和品质不断下滑。世界卫生组织已经修订了男性的正常精液标准，以应对这一现状。
有不孕困扰的男性应该关注自己的精液质量，包括精虫数量和活动力等关键指标。只有通过科学的评估和诊断，才能找到问题的根源并采取有效的解决方案，实现健康孕育的梦想。不孕问题不只是女性的困扰，男性也同样需要关注其生育能力。近年来，越来越多的男性面临着生育难题，据的医学研究数据显示，不育男性的精子质量往往出现一系列问题。为此，我们特别邀请了张若伟中医师为我们解读男性生育能力的重要标准与改善方法。
张医师指出，男性生育能力的重要标准包括：精液量达到至少1.5ml以上，精子数量在每毫升精液中超过千万只，同时保持精子存活率超过七成半以上。精子的活动力也是关键指标之一，其中A级和B级精子比例达到半数以上，才能确保精子的活跃度和穿透力。至于精子形态方面，正常形态的精子比例达到百分之十五以上，才能确保受精过程的顺利进行。这些标准是在近年来的医学研究中逐渐明确并广泛认可的。
现实中许多男性由于种种原因，如生活方式不健康、肥胖等，导致精子质量下降。特别是那些长时间久坐、缺乏运动的“宅男型”以及生活压力大、常常熬夜的“爆肝型”男性，他们面临的腹部肥胖问题不仅影响身体健康，还可能影响生育能力。为此，张医师特别强调，要想成功受孕，加强锻炼腹部核心肌群是至关重要的一环。
那么如何改善精子质量呢？除了避免不良生活习惯外，适当的运动锻炼是必不可少的。特别是针对腹部的锻炼，如仰卧起坐、俯卧撑等，不仅可以有效改善腹部肥胖问题，还能增强腹部核心肌群的稳定性与力量。均衡饮食、保持充足睡眠也对提高精子质量有着不可忽视的作用。
面对生育问题，男性朋友们不能再袖手旁观了。通过科学的锻炼方法和健康的生活方式调整，提高精子质量并非遥不可及的目标。让我们共同努力，实现当爸爸的愿望吧！最后提醒广大网友：请注意自己的身体健康状况和生活习惯是否影响到生育能力。如若怀疑自身生育能力出现问题时请及时就医诊治以免错过最佳治疗时机。同时内容仅供参考如有需要请自行研判。
