在现代社会，由于工作压力和生活节奏的加快，许多人养成了不良的生活习惯，如熬夜、应酬、过度饮酒等，这些行为对肝脏造成了不小的损害。肝脏作为我们身体的“防御部队”，其健康至关重要。在中医的视野中，补五脏应以养肝为先。选择适当的中药来养肝护肝显得尤为重要。
在众多的中药中，以下几种被普遍认为对肝脏有益：
一、枸杞：其多糖不仅具有免疫增强作用，还有免疫调节作用，可滋补肝肾，益精明目。它还能提高超氧化物歧化酶活性，有助于清除体内的自由基，从而延缓衰老。
二、百合：具有益气补中、益肺止咳的作用。其内含的秋水仙碱具有抗肝纤维化和肝硬化的功效。百合还能促进皮肤细胞的新陈代谢，对皮肤有益。
三、丹参：能活血化瘀、养血安神。研究发现，丹参能改善肝内微循环，降低肝门静脉的压力，增加肝细胞血流量，改善肝细胞的缺氧状态，具有抗肝纤维化和抗肿瘤的作用。
四、冬虫夏草：含有多种氨基酸和无机元素，能保护肝细胞、促进肝功能的恢复。其还能增强机体的免疫功能，提高清除肝炎病毒的能力。
五、灵芝：其多糖成分能保护肝功能、清除血毒，提高人体的免疫系统和缺氧能力。它还能抑制辐射伤害，促进蛋白质的合成。
六、红枣：含有三萜类化合物，可以抑制肝炎病毒的活性，同时还能提高机体的免疫力。红枣还有助于蛋白质的合成，防止低蛋白症状，达到健脾养肝的目的。
七、燕麦：可以降低肝中的甘油三酯和胆固醇含量。其降脂作用可能与所含的不饱和甘油酸有关。
八、五味子：富含木脂素类活性成分，可以保护肝细胞膜、抗脂质过氧化，促进损伤的肝细胞修复。它还能增强肝脏的解毒功能。
九、黄芪：具有补气养血的功效。对于肝病患者来说，它可以提高免疫力，缓解症状，促进康复。黄芪还有健脾的作用。在日常生活中，除了注意饮食习惯和选择适当的中药外养肝护肝还需要充足的睡眠适量的运动以及保持良好的心态等这样才能让肝脏保持健康状态。
