炎炎夏日，人体自然反应便是出汗散热。有些消暑方式却背道而驰，不但不能有效消暑，反而可能让人因无法散热而中暑，甚至影响血液循环。对此，台湾《康健》杂志特地指出了一些常见的错误消暑方式。
以冰水代替白开水是其中之一。汉代医学著作《伤寒杂病论》中提到，治疗伤暑的第一步是“先以热水灌之，令汗出”。这是因为热水能够促进毛孔张开，帮助身体排汗，从而解除暑热。相反，冰水可能会阻挡气血循环。在炎热的夏天，我们应该多喝温热的白开水，或者选择乌梅汁等生津饮品，同时多摄取绿豆、薏仁等食物，有助于消暑。
打赤膊吹风也是一大误区。赤膊吹风容易导致身体受寒，毛孔急速收缩，反而让湿热都闷在体内，更容易中暑。正确的做法应该是穿着排汗透气的轻薄衣物。当感觉热时，可以轻轻拍打手腕内侧等动脉经过的地方，降低血液温度，或用湿毛巾擦拭身体。
流汗后直接冲冷水澡也是不可取的。身体在发热冒汗时直接冲冷水，寒气会顺着打开的毛孔进入身体，可能引发疾病。正确的方法应该是先擦干身上的汗，按摩全身，让毛孔稍微收缩后，再逐渐适应水温进行冲澡。
除了这些误区，睡在地上的做法也不可取。地面会有寒气和湿气，特别是在凌晨时分最为强烈，此时人的体温最低，睡在地板上容易受寒。如果中暑了，就更不应该睡在地上，因为毛孔受寒会收缩，汗无法排出，中暑症状会加重。为了防止地面上的寒气和灰尘对身体的影响，床铺最好距离地板至少30公分。
那么正确的消暑方式有哪些呢？《康健》杂志也给出了一些妙方。挂上湿窗帘可以阻挡阳光和热量进入室内。自制“小空调”也是一种简单有效的方法。在电扇前放一大碗冰块可以让吹来的风变得凉爽。还可以通过凉水喷雾、正确的电扇使用方式、穿大领衣服、光脚、吃辛辣食品、吃西瓜防脱水以及使用简易米冰袋等方式来消暑降温。
在炎炎夏日里，我们要学会正确的消暑方式，避免常见的误区，让我们的身体远离暑热，享受一个清凉舒适的夏天。
