随着季节的转换，我们迎来了秋季，这个季节特别需要我们关注肺部的健康。因为呼吸系统的慢性疾病易在秋季复发，所以养肺保健操和养生调理尤为重要。通过一系列简单而有效的肺部保健操结合养生调理，我们可以为冬季的健康打下坚实的基础。
常笑宣肺是养肺的一种简单而有效的方式。专家认为，“笑”可能是最“便宜”且有益的一种养肺方法。中医有“常笑宣肺”的说法，而现代医学也证实，笑对机体来说是最好的一种“运动”。适度的笑对呼吸器官、胸腔、腹部、内脏、肌肉等器官有协调作用。大笑能使肺扩张，同时人在笑中还会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸更加通畅。
专家也提醒我们，虽然笑有益于健康，但必须适度。过度的笑并不利于身体健康，尤其是某些患有特定疾病的人，如高血压和动脉硬化患者以及手术后的病人，都不宜放声大笑或狂笑。孕妇也应避免经常大笑，以免造成腹部猛烈抽搐而引发早产或流产。
除了笑以外，我们还可以通过呼吸清肺来保养肺部。其中，腹式呼吸法和缩唇呼吸法是比较有效的两种呼吸法。腹式呼吸法有助于增加肺容量，尤其有利于慢阻肺和肺气肿病人病情的恢复。而缩唇呼吸法则能让空气在肺里停留的时间更长，让肺部气体交换更充分。建议每天早晚各练一组，每组次数可根据个人情况而定。
我们也可以采用按摩护肺的方法。按迎香穴和叩肺俞穴都是有效的按摩方法。运动健肺也是一种很好的方法。秋季适合进行静功锻炼，如慢走、站定放松、呼吸调节等。耐寒锻炼也是预防呼吸道疾病的有效途径，如冷水洗脸、浴鼻，以及一些有助于提高抗寒能力的有氧运动项目。
养护肺部健康需要从日常生活中的细节做起。结合养肺保健操和养生调理，我们的身体将更加强健。让我们在这个秋季开始，注重养肺，为冬季的健康打下坚实的基础吧！
