中医理论中，女性的月经不调主要分为月经先期、月经后期和月经先后无定期三种类型，这些类型都与肝气不舒、肝气郁结密切相关。对于想要预防或改善月经不调的女性来说，调理肝脏是一个重要的切入点。
一、肝气郁结影响女性月经
在中医看来，肝藏血，主疏泄，司血海。当肝气条达，疏泄正常时，血海按时满溢，月经周期就会正常。情绪变化可能引发肝郁化火，导致冲任二脉失固，从而引发月经异常。情绪变化可能引起气机郁阻，造成血滞，导致月经错后或闭经。调理月经的关键就在于调理肝肾功能，尤其是以调理肝气郁为主。
二、推荐养肝调经的食疗方案
1. 猪皮冻胶：猪皮洗净切碎后，加适量水炖至汁液黏稠，再加入白糖和黄酒。每日两次，用开水冲化后温服。这款食疗方案具有养血益阴、滋肾养肝的功效，对于血虚乏力、月经不调等症状有良好效果。
2. 芝麻肝：将猪肝切成薄片，用调料调好后蘸上面粉、芝麻、鸡蛋汁，然后油炸。具有养血益阴、滋补肝肾的功效。但脾虚便溏或腹泻者不宜食用。
3. 两地膏：由生地、地骨皮、玄参、麦冬、白芍等煎制而成，具有滋阴养血的功效。适用于肝肾阴虚、虚热内扰引起的月经过多等症状。
4. 红枣乌鸡汤：以乌鸡、红枣、枸杞等为主要原料熬制而成，具有滋补肝肾、清热益气的功效。对于月经紊乱有一定疗效，同时也有美容效果。
5. 乌鸡丝瓜汤：将乌鸡切片后与丝瓜、鸡内金等一起炖煮，具有补肝益肾、益气养血、退虚热、调经止带等功效。
6. 韭菜炒羊肝：将韭菜和羊肝一起炒食，具有温阳补虚、补益肝肾的作用。
以上食疗方案均具有较好的养肝调经效果，但在食用时需要根据自身情况选择，并在专业人士的指导下进行。保持良好的生活习惯和情绪状态也是预防月经不调的重要因素。
