前列腺炎，是许多男性朋友心中的痛。这一疾病不仅给男性带来身心的折磨，也对他们的生活造成极大的困扰。面对前列腺炎，我们不能盲目忍耐，而是要及时采取行动，积极治疗，养成良好的生活习惯。
专家们强调，前列腺最怕憋尿。长时间憋尿会导致膀胱充盈胀大，引发局部压力增大和血流不畅，加重前列腺水肿，甚至引发急性尿潴留。长期憋尿还会使尿道中的细菌无法排出，从而引发泌尿系统感染。及时排尿是保护前列腺的重要一环。
起居有节、适当的锻炼对前列腺的调养大有��e益。太极拳、散步等运动都能改善前列腺组织的血液循环，帮助局部炎症吸收，提高免疫力。多喝水、多排尿也是预防前列腺炎的有效方法。通过尿液的冲洗，有助于预防重复感染。
前列腺炎患者应避免酗酒和食用大量辛辣食物，以免加重病情。平时应多吃水果，尤其是苹果。因为苹果富含锌，而前列腺炎患者往往缺锌，所以多吃苹果也有助于预防疾病。
值得注意的是，前列腺有丰富的肾上腺受体，受凉时容易引起交感神经兴奋，导致尿道内压力增加，影响排尿。保护前列腺不能让它受凉。
前列腺炎的症状往往不明显，容易与其他疾病混淆。我们需要学会识别前列腺炎的症状，并通过热水坐浴进行自我诊断。如果发现有腰酸痛、会阴、小腹部等症状，或者排尿困难、尿线变细、尿流中断等泌尿系症状，以及阳痿、早泄等性功能障碍症状，可以通过热水坐浴进行识别。
专家指出，通过热水坐浴进行自我诊断是一种简便易行、无毒副作用的方法，对诊断与治疗都有帮助。如果连续治疗5天后症状减轻或消失，很可能正在患慢性前列腺炎。
让我们共同努力，做好前列腺炎的预防工作，保护好我们的前列腺。因为前列腺的健康关系到我们的生活质量，不能忽视。
