适量摄取源自咖啡豆与茶叶的天然咖啡因，有益于身体健康，这一点已被民俗疗法所肯定。在适量的情况下，咖啡因能够激发我们的活力与警觉性，促使我们保持乐观的态度，甚至促进身体的新陈代谢和循环。就像在赛前，赛跑或骑自行车的人常会选择一杯咖啡来提升心跳速率，扩张血管，疏通血流，增强神经敏感性。这是一种聪明的策略，旨在让身体与心智达到巅峰状态。
适量的咖啡因能够促进心血管和中枢神经系统的运作，为我们的大脑和身体行动提供源源不断的能量。如同一位深藏不露的艺术家，在画布上轻轻挥毫，恰到好处地赋予生命新的活力。关于咖啡因和疾病之间的关联，研究人员一直在努力其与心脏病、高血压、骨质疏松症和癌症的关系。经过一系列深入的研究，他们发现，来自茶饮或咖啡等传统天然饮品中的咖啡因可能具有抗癌的特性。这是一个令人振奋的发现，为我们揭示了咖啡因的另一面——一个深藏的健康秘密。
我必须强调，“物极必反”，过量的摄取会带来反效果。过多的咖啡因可能会导致焦虑、紧张以及头痛等负面生理症状的出现。尤其是市面上的一些浓缩能量饮料，由于其高含量的咖啡因和糖分，更容易让人陷入过量摄取的风险。慢品一杯热咖啡与速饮含大量咖啡因和糖分的饮料有着本质的区别。我们应当从品味咖啡或茶饮的过程中摄取咖啡因，避免过度加工的含咖啡因饮品。
午后时刻是摄取咖啡因的一个分水岭。特别是在下午两点过后，身体需要时间来代谢体内的咖啡因。若太晚摄取咖啡因，可能会干扰你的睡眠。如果你仍然想在晚些时候寻求精神的提振，可以选择茶作为饮品，因为它的咖啡因含量相对较低。又或者你可以选择用散步来唤醒你的感官和精神。让我们一起享受这份来自咖啡与茶的温馨关怀，品味生活的美好与健康吧！者网友『清汤挂面』的智慧分享给我们带来了关于咖啡与健康的新视角，感谢他的贡献！同时请注意，以上内容仅供参考，读者可自行研判。
