许多男性都曾经历过自慰，这是一种正常的行为。虽然适度自慰并不会对身体造成损害或产生不良后果，但是过度自慰却可能会产生负面影响。长期过度自慰会使大脑的性中枢持续处于兴奋状态，最终导致性中枢的疲劳和衰竭，从而影响正常的性功能，甚至引发早泄。
那么，如何避免由于过度自慰引起的早泄呢？以下几点建议或许能帮到你。
培养良好的爱好和兴趣，多参加各类社会活动，这样可以减少对异性的过度敏感。要正确对待自慰行为，预防为主，运用精神治疗和心理疏导的方法，加强精神文明建设和性教育。让注意力德智体三方面全面发展，避免思想过于集中在性方面。
注意生活规律与生活调节同样重要。避免穿着过紧的衣裤，保持充足的睡眠，晚餐不宜过饱。睡眠时，被褥不要过暖过重，避免仰卧和俯卧。晚餐也要避免刺激性饮食，如烟酒、咖啡和辛辣食物。
对于那些已经养成手淫习惯的青少年，我们不应该过分指责他们。相反，应该帮助他们建立戒除手淫的信心和决心。绝对不能采用夸大或恐吓的方法，否则会加重他们的心理负担。要让他们正确认识到过度手淫的危害，从而树立克服习惯性手淫的决心，从精神压力中解脱出来。如果出现生殖系统炎症等健康问题，应及时服用消炎药进行对症治疗，以消除不适。
正确的认识和适度的行为是关键。在享受自慰带来的愉悦时，我们也要关注身体的健康信号，保持平衡和适度的生活方式。
