对于体质虚弱的人群和婴幼儿，长期无差别地服用药性苦寒的凉茶可能会对人体阳气和脾胃造成损害。可能会出现神疲体倦、面色无光、多汗易感冒等症状，特别是婴幼儿，由于脏腑娇嫩、形气未充、血少气弱，长期服用凉茶可能会损伤小儿正气，影响健康成长。
近期存在对凉茶的认识误区，有人将其视为万能药，认为能包医百病，甚至作为日常生活中必不可少的保健药。广东常用的凉茶由味苦性寒的药物组成，适用于外感风热、湿热积滞等症状，在出现相关症候时方可服用。在湿热季节，若无症状也不可滥用，更不可长期作为保健药服用。
饮食的重要性不言而喻，“肚子一空，万事皆空”。随着生活质量的提高，人们越来越关注吃什么、怎么吃。科学合理的饮食习惯对于保持健康至关重要。针对不同的体质和需求，饮食的选择和搭配也应有所不同。
对于需要增强体质、调理身体的人群，应该寻求专业的饮食指导和建议。编辑推荐的一些饮食处方如对抗办公室污染、熬夜食补、排毒食物等，可以为人们提供一些参考和启示。但在选择饮食方案时，仍需根据自身情况，结合专业建议，进行合理搭配和选择。
凉茶虽好，但并非万能药，更不能长期无差别地服用。科学合理的饮食习惯才是保持健康的关键。在追求健康的过程中，应结合专业建议，根据自身情况制定合适的饮食方案。对于婴幼儿和体质虚弱者，更应注意饮食的选择和搭配，以保障健康成长。
