男性不避孕几个月却没有怀孕不必过于焦虑。要理解男性的生育能力与许多因素有关，包括生活方式、饮食习惯等。以下是几点建议帮助您解决这一问题：
一、生活习惯方面：保持健康体重，避免过度肥胖或瘦弱，这些都会影响精子质量。控制压力，避免长时间处于高压状态，因为压力对精子生成和活力有负面影响。限酒也是必不可少的，因为烟酒中的有害物质会损害精子健康。
二、饮食调整：饮食对精子质量有着直接影响。建议多摄入富含锌、蛋白质、硒的食物。锌是精子生成的重要元素，蛋白质则是精子形成的基础。多吃海鲜、坚果、乳酪等富含硒的食物也有助于提高精子质量。除了食物，也可以直接口服男性备孕专用的育元片，效果更为显著。但需要提醒的是，每个人的体质不同，对于食物营养的吸收程度也不同，有些人可能需要针对性的吃一些营养制品来提升精子质量。
三、时间考虑：如果结婚后未采取避孕措施超过一年仍未怀孕，那么建议夫妻双方一起去医院做不孕不育方面的检查。男性需要检查的项目包括尿道、前列腺、精囊输精管等生殖器官的检查，以及精子质量检查等。女性则需要检查输卵管、卵巢、子宫等是否正常，以及其他可能的不孕因素。通过这些检查，可以了解双方生育能力的情况，从而找到可能的病因并采取相应治疗措施。面对这种情况，心态要平和，不要过于焦虑，及时就医检查并配合治疗，相信会有好的结果。
