大豆是一种营养丰富的食物，它含有一种类激素化合物——异黄酮素，这种物质可能会影响人的生理周期。据2009年英国的一项研究显示，经常食用大豆的女性，其生理周期较正常女性会延长一天。值得注意的是，直接食用大豆，人体对其蛋白质的消化吸收率仅为65%，但如果将大豆制成豆腐，其吸收率可提升至92%-95%。
在当今社会，女性的地位和作用愈发重要。他们不仅是社会财富的创造者，更是家庭健康的守护者。随着职业女性在事业与家庭之间的双重压力增大，她们的生理和心理健康问题逐渐凸显。
最近，一场名为“知女健康行——中国职业女性健康素养促进行动”的公益活动在北京启动。在活动中，首医大附属北京妇产医院、妇幼保健院的丁辉教授分享了一组数据：在对北京10,000名年龄在25-45岁的城市职业已婚妇女进行的调查中，有80.75%的女性感受到了巨大的压力。这些压力主要来源于角色冲突、工作冲突、角色模糊、工作危险、工作心理控制源、工作自主性以及工作期望等因素。
城市职业女性在面对事业和家庭的双重压力时，往往承受巨大的生理和心理负担。他们的劳动强度大，精神压力大；他们作为家庭成员健康的守护者，却往往忽视了自己的健康。环境喧闹、住房拥挤等社会问题，再加上女儿、妻子、母亲、雇员等角色的矛盾与冲突，使她们普遍处于“亚健康状态”。
丁辉教授指出，职场女性的压力过大可能会导致多种疾病的发生，特别是女性生殖系统的身心疾病。影响女性健康的压力可以从人格因素、情绪因素和社会因素三个方面进行分析。例如，原发性痛经、经前期紧张综合征、围绝经期精神障碍以及慢性盆腔疼痛等疾病都与压力有关。
那么，职业女性应该如何应对压力呢？山东大学心理咨询师刘凤华建议，职业女性应该学会“心理减压”，改变分析问题的角度，学会换位思考。还可以通过其他方式来进行心理调适，如运动、冥想、艺术等。
职业女性在面对压力时，不仅要学会承受和应对，更要学会自我减压和放松。只有保持身心健康，才能更好地履行自己的职责和使命。希望广大职业女性能够关注自己的健康，注重心理健康的维护，远离疾病的困扰。换位思考，或许是一种颇具魅力的智慧。当我们试着跨越自我，去深入理解他人的感受，一种全新的视角和感觉便会呈现眼前。这种视角的转换，不仅能让我们避免许多不必要的冲突与争执，还可以帮助我们减少许多无谓的烦恼。因为，只有当我们真正去尝试理解他人，我们才可能找到彼此之间的共通点，进而建立和谐的人际关系。
学会自我暗示也是非常重要的。自我暗示是一种通过语言来引导或调整我们的心理和行为的方式。这种自我暗示的魔力在于它既可以平复过度的紧张情绪，也可以激发我们的内在动力。积极正面的心理暗示，常常能驱散我们心中的忧郁与怯懦，使我们重拾快乐和自信。这样的自我调整，往往能给我们带来意想不到的收获。
再来谈谈自我认知的问题。我们常常发现，具有嫉妒心理的女性往往过于自我中心，她们难以看到他人的优点和长处。她们的世界似乎只有自己的优点和缺点，而忽视了每个人都有其独特的优点和长处。我们需要认识到每个人都是独特的个体，既有优点也有缺点。我们要学会欣赏他人，理解他人的优点和长处，这样才能更好地与他人相处。
针对职业女性来说，面对工作压力和心理压力时，可以尝试一些缓解和疏导的方法。其中，“放松疗法”就是一个很好的选择。在繁重的工作间隙抽出几分钟的时间进行深呼吸或者出去走走、旅行都是不错的选择。置身于大自然的美丽景色中能让我们开阔心胸、放松心情。“音乐疗法”也是一个很好的选择。无论是中国古典民乐还是国外的经典音乐都能帮助我们驱散消极情绪、缓解压力。“自我倾诉法”也是一个可行的方法，当心情焦躁时我们可以尝试把情绪记录下来或者用文字表达出来从而寻找心理的平衡点使心情恢复愉悦。同时我们还可以与朋友家人分享寻求他们的情感支持但同时也要注意适度、时间和场合的选择避免产生不良后果。如果心理压力过大或者产生扭曲心理特别是与个人的性格有关时应该及时寻求心理咨询和心理医生的帮助以稳定情绪恢复健康状态从而更高效地投入到工作和生活中去。
总的来说学会换位思考、自我暗示以及正确认识自我欣赏他人都是我们在生活中需要掌握的技巧。同时面对压力我们也要学会适当地调节寻找适合自己的方法来保持身心的健康与平衡从而更好地面对生活的挑战和压力。
