炎炎夏日，防晒成为全民热议的话题。尽管防晒的重要性日益受到重视，但民众对于防晒仍存在许多误解和迷思。
随着太阳的热情拥抱，晒伤的风险也随之增加，使得防晒成为夏日必备的活动。皮肤科医师发现，国人在防晒方面存在诸多错误的观念。例如，很多人认为防晒系数越高越好，对于琳琅满目的防晒商品不知如何挑选，以及认为晚上不需要防晒等。这些迷思都需要我们去纠正和明确。
台大医院云林分院皮肤科主任邱品齐医师指出，防晒其实并不困难。在阳光最强烈的上午10时到下午2时，外出时应尽可能撑伞、戴宽边帽子、穿长袖衣服及戴上太阳眼镜。这些都是有效的防晒装备，可以帮助我们抵挡紫外线的伤害。
对于防晒品的选购，消费者应先选择试用品，以确保安全和适合自己的产品。当需要使用防晒品时，特别是在户外活动时，应利用防晒产品阻隔紫外线。
接下来，我们来一下关于防晒的四大迷思。
迷思一：防晒保养品选择系数愈高愈好？
并不是系数越高越好。选择适当的防晒系数，让肌肤感觉清爽无负担，才能达到完全吸收之效。日常防护保养只要选择SPF 15左右的防晒系数即可。过高的系数会增加皮肤的负担，因此与其强调SPF的高低，不如每天勤擦防晒乳。
迷思二：有阳光才防晒，晚上不需要防晒？
这是不对的。紫外线无处不在，晚上除了上床时可免擦防晒品之外，其他时候如看演唱会、到PUB玩耍等，也应特别注意。因为卤素灯、萤光灯所含的紫外线也很强，很容易晒黑。
迷思三：夏天与其涂涂抹抹增加皮肤负担，不如打伞、戴帽子来得方便？
戴帽子、打伞确实可以阻挡一部分紫外线，但它们并不能隔绝反射。使用清透不油腻的防晒品的效果较佳。
迷思四：防晒仅可阻止老化恶化，却无法预防或是改善老化现象？
通过防晒阻止肌肤老化，加上皮肤与生俱来的修护功能，老化的肌肤是可以得到改善的。从现在开始防晒，可以避免皮肤持续受到紫外线伤害而产生斑点或皱纹，保持青春。
医师提醒：不需盲目追求高防晒系数的产品。使用防晒时，使用较低防晒系数的产品常补擦的效果，会比使用较高防晒系数却不常补擦来得更好。补擦的频率跟流汗程度与流失程度有关，流失越快就要越常补擦。
该文章以通俗易懂的文字解读了关于防晒的四大迷思，旨在帮助读者正确认知防晒的重要性并学会正确防晒。文章内容生动、文体丰富、通俗易懂，保持了的风格特点。
