今年的七月七日，我们迎来了小暑这个节气。尽管古人认为小暑还未到达一年中最热的时刻，然而每个人的真实感受却各不相同，仿佛夏至、小暑、大暑每一节气都有其独特的炎热。在这个炎热的季节里，我们不仅要体验夏日的热情，更要做好身体的防护工作，避免暑邪侵体。
在这个时节，尤其要做好“三防”工作，保障我们的身体健康。
首先是防中暑。在中医看来，中暑就是中了暑邪；而在现代医学的角度，中暑是人体在高温或烈日下，体温调节功能紊乱、散热机能发生障碍的一种综合征。为了防止中暑，我们应当防止体温调节功能紊乱。流汗是人体散发热量的最有效途径，因此保证人体有汗可流至关重要。在炎炎夏日，我们必须及时补充充足的水分，确保身体始终处于水分充足的状态。我们还要保障汗流得顺畅，这就需要我们勤洗澡勤换衣，这不仅关乎个人卫生，也关系到汗液的及时排出。当烈日当空时，我们还应尽可能避免在烈日下活动，寻找阴凉处避暑。
其次是防晒伤。夏日的强烈紫外线对人们的皮肤伤害极大。我们不能忽视防晒工作。遮阳伞、防晒衣、防晒霜、墨镜等都是防晒的必备品。给孩子们放暑假的原因之一，也是为了尽量避免发育尚未完全的孩子在烈日下活动。须知，晒伤可不是简单地让皮肤变黑，严重的晒伤可能导致皮肤大面积发红、起水疱，甚至伴随发热、畏寒、头痛、乏力、恶心等症状。如果出现晒伤情况，应及时就医治疗。
最后是防中风。虽然脑中风多发生于严寒的冬春季节，但在炎热的夏季，中风发作也并不罕见。排汗是人体调节体温的主要措施，热排出去了，但也会付出“惨重”的代价。因为此时体表血流量增加，大脑血供相对减少，加上大量出汗导致水分流失，血液黏稠度增加，容易诱发中风。这对老年人，尤其是患有高血压、心脏病的人来说，是一个需要特别警惕的季节。除了之前提到的补水和避免烈日外出，还应注意适当午休、饮食适中、不强行进食、注意血压变化等细节。
在这个炎热的夏季，让我们一起做好“三防”工作，保护好自己的身体。不仅要享受夏日的热情，更要注重身体的健康。只有这样，我们才能真正享受这个美好的季节。
