针对孩子总是赖床的问题，尤其在冬季，这一现象更为明显，甚至会影响到孩子的学业。对于孩子喜欢赖床的行为，家长们常常是束手无策，打也打了，骂也骂了，但结果往往不如人意。那么，该如何有效地解决孩子赖床的问题呢？接下来，让我们共同这个问题。
要让孩子告别床，需要提前做好心理准备。家长可以在一天晚上告诉孩子第二天早上要早起，让他们有个心理准备。如果孩子习惯了被家长叫醒，那可以不用特别担心。但如果早上叫孩子的时间有所变动，比如从原来的七点提前到六点半，那就可以跟孩子说：“明天我会提前半小时叫你起床哦。”如果家里有条件的话，可以使用可调光的台灯，逐渐调亮灯光，让孩子在光线的刺激下自然醒来。因为人类从远古时代就开始被光线唤醒，光线能够刺激视觉系统，向潜意识传递信号，从而唤醒大脑，促使四肢活动。这种方式既安全有效，又无需家长费力。
如果家里没有可调光的台灯，慢慢打开窗帘也能达到同样的效果。除此之外，还可以利用早餐的香味来唤醒孩子。家长可以将美味的早餐放在床头柜上，让孩子闻到香味，通过嗅觉系统向大脑传递“该起床吃饭”的信号。同样地，使用带有香味的花朵也能达到这个效果。
家长还可以采用自我注意法来鼓励孩子自觉按时起床。告诉孩子他是一个好孩子，能够自觉遵守班级规定，不迟到。通过这种方式，让孩子意识到自己应该向其他按时起床的同学看齐。家长还可以运用监护人比赛法来激励孩子快速起床。喊出数字1、2、3，比赛谁最先坐下来穿衣服。家长可以根据孩子的穿衣速度来掌握比赛的节奏，既要让孩子有领先的感觉，也要保持与孩子的同步速度。
除了上述方法，还有快乐程序法、音乐唤醒法以及毛巾滋润法等。快乐程序法将整个起床穿衣的过程分为三个步骤，通过每步的缓解来让孩子快乐地起床。音乐唤醒法则是利用声音来唤醒孩子的睡意。选择孩子感兴趣的音乐，如歌舞儿歌等，让他们在音乐中振奋精神。而毛巾滋润法则是使用温热的湿毛巾在孩子脸上轻轻擦拭，使孩子在毛巾的滋润中清醒过来，消除睡意。
还可以采用心理补充法来鼓励孩子坚持早起。告诉他们在坚持早起五天后，周末可以额外享受懒觉的时光，给予他们一些心理安慰。这样，孩子的积极性可能会更高。
解决孩子赖床的问题需要家长的耐心和细心。通过上述方法的结合运用，相信家长们可以有效地帮助孩子改掉赖床的坏习惯，让他们养成早睡早起的好习惯。
