在中国的传统节日中，端午节独具特色，它不仅仅是一个纪念历史人物的节日，更是一个充满养生奥秘的节日。在这几天，人们会在门口挂上菖蒲、蒿草和艾叶，饮用雄黄酒和五加酒，品尝美味的粽子，佩戴香囊，表达他们追求健康的美好愿望。
吃粽子的习俗蕴含着深厚的中医智慧。糯米是粽子的主要原料，具有益气健脾、开胃消食的功效。而包裹粽子的粽叶更是大有讲究。北方多用芦苇叶，南方则偏爱竹叶或荷叶。这些叶子都有良好的药用价值。例如，苇叶能清热生津、除烦止渴；竹叶可以清热除烦、利尿排毒；荷叶则能清热利湿、和胃宁神。粽子不仅美味，还具有清热除烦、助脾开胃的作用，是初夏时节的美味佳肴。制作粽子时需注意糯米黏性较大，过量食用容易引起消化不良，因此不可贪食。
端午节挂艾叶和菖蒲也是古老习俗之一。民间有谚语说：“清明插柳，端午插艾。”艾叶是一味芳香化浊的中药，具有驱毒除瘟的功效。现代科学研究也证实，悬挂艾叶和燃烧艾叶确实具有杀菌消毒、预防瘟疫的作用。艾叶和菖蒲还有驱蚊的效果，慢慢燃烧艾叶的驱蚊效果更佳。虽然现代人很少在家门口挂这些草本植物了，但专家建议可以采取烟熏和喷洒气雾剂的方法来达到杀菌和驱虫的目的。
端午节的另一个习俗是涂雄黄酒。在端午前后，我国南方地区已经进入梅雨季节，天气潮湿，有利于蚊蝇和害虫的活动和繁殖。雄黄是一味具有解毒和杀虫作用的中药，害虫闻之食之即会中毒。人们涂之可以避毒。虽然涂洒雄黄酒是端午节的重要习俗之一，但雄黄遇热后会分解为毒性很强的，因此不建议内服。使用时也要注意避免大面积涂擦以防中毒。
“五月初五采五加，酿五加酒”也是民间的习俗之一。五加即五加皮，具有滋补肝肾、壮筋骨的功效。喝了五加酒可以避难避邪。在潮湿的区域，端午节喝五加酒尤为适宜。
挂香囊也是端午节的一种习俗。自制端午香囊使用的中药有苍术、藿香、吴茱萸等，每味中药都具有独特的功效。佩戴香囊不仅可以作为装饰品，还能起到预防传染病的作用。香囊中的中药成分散风驱寒、健脾和胃、理气止痛、通九窍的功能，从而起到防病的作用。
端午节的这些传统习俗蕴含着丰富的养生智慧。在现代社会，我们应该传承这些习俗，让它们继续发扬光大。通过参与这些活动，我们不仅可以感受到传统文化的魅力还能提高我们的健康意识。
