一、预防与准备篇
进入人流熙攘的场所，如商场、车站、广场等，首先要做的便是观察四周环境，明确安全出口的位置，并规划好应急撤离的路线。这是一种对未来安全的深思熟虑，也是一种对自己和家人负责的表现。
为了避免潜在的风险，我们应尽量避免在楼梯、狭窄通道等地方停留或嬉戏。面对人群，我们应保持警惕，避免被情绪激动或骚动的人群带动，更不要因一时的好奇心而去接近拥挤的区域。记住，安全永远排在第一位。
二、应对拥挤人群篇
一旦遭遇拥挤人群，保持冷静是关键。不要试图逆着人流方向行进，那样只会增加危险。应顺着人群的方向缓慢移动，即使无法控制移动的方向，也要努力向人群的侧方移动，逐步脱离拥挤的中心区域。在此过程中，要特别注意保护自己的呼吸空间。双手握拳，双臂形成防护屏障，护住自己的胸腔和面部。避免弯腰捡拾物品或系鞋带，以免失去平衡。如果你靠近墙壁或栏杆等固定物体，紧紧抓住它们，待人群通过后迅速离开。
三、跌倒后的自救方法篇
如果不慎跌倒，应立即侧身蜷缩，保护要害部位。双膝并拢贴于胸前，双手十指交叉护住后脑和颈部，双肘护住太阳穴。避免仰卧或俯卧，以减少胸腔和腹腔脏器被踩压的风险。大声呼救，提醒他人停止靠近，并尝试靠近墙角或支撑物调整姿势。如果无法起身，尽量随着人群移动的方向爬行。
四、其他关键注意事项篇
在人群中，避免推搡和尖叫等危险动作，这不仅能减少体力消耗，也能避免混乱的加剧。发现有人跌倒时，应立即提醒后方人群，并协助扶起跌倒者。脱险后，要及时报警并协助现场救援。
提示：踩踏事件中的致死原因多为挤压窒息，保护呼吸空间和减少胸腔受压是应对踩踏事件的核心原则。日常生活中，我们应提高安全意识，尽量避免进入超密集人群区域，保护好自己的安全。无论在哪里，我们都要牢记，生命只有一次，安全无小事。
