身为父母，我们常常因为担心孩子受寒而给他们多加衣物，但过度保暖可能会让孩子更易生病。其实，宝贝正处在生长发育旺盛期，体质偏阳性，特别是男孩子，如果过度包裹，会导致体内热量过多，引发中医所说的上火，反而容易感冒。
深入分析下来，孩子易生病的原因并不单一。饮食过量是一个重要原因。有些父母担心孩子吃不饱，总是让孩子多吃，但过量饮食会导致消化不良，产生内热，引起胃肠功能紊乱，降低抵抗力。宝宝若吃得过多，会有诸多表现，如睡眠中频繁翻动、咬牙、食欲不振、肚子胀疼等。细心的父母还可以观察到宝宝鼻梁两侧发青、舌苔白且厚，甚至能闻到呼出口气中的酸腐味。
为了提升孩子的免疫力，我们需要从膳食平衡开始。不应只让孩子吃肉食，而忽视蔬菜的摄入。粗粮、蔬菜、水果的搭配要合理。晚饭的时间要固定，最好在晚上6点左右，这样有利于食物的消化。控制宝宝的饭量也很重要，不能因为溺爱而让孩子过量进食。
除此之外，缺乏足够的睡眠也是孩子易生病的原因之一。科学家们发现，人体内的胞壁酸物质对睡眠和免疫功能有重要作用。当孩子发烧时，多睡觉可以促进胞壁酸的分泌，增强免疫力。应确保孩子每天有足够的睡眠时间。
运动不足也是导致孩子易生病的原因之一。冬天的寒冷天气可能会使父母减少带孩子出门的次数，但运动对于正在成长中的孩子来说是必不可少的。缺乏运动会导致动作的协调能力下降，抗寒能力也会降低，稍受点凉就容易感冒。每天应保证孩子有两个小时的室外活动时间，可以选择在上午10点到下午4点的时间段进行。在室外活动时，不必过度保暖，让阳光直接照在皮肤上，有利于钙质吸收。
最后回到穿衣问题上，给孩子穿得过多也是不对的。穿得过多会导致孩子在运动时出汗多、毛孔开放、毛细血管扩张，再遇冷就容易感冒。给孩子穿衣要适量，以手脚温热、无汗为宜。进行户外运动时，一定要穿轻便、透气、易于活动的外套。
为了孩子的健康，我们需要关注他们的饮食、睡眠、运动和穿衣等方面，确保这些方面都得到合理的安排和关注。只有这样，才能有效地提升孩子的免疫力，让他们健康快乐地成长。
