根据的研究显示，每天摄取适量的钙质可以有效地帮助减肥。令人意想不到的是，常见的起司，这种含有丰富钙质的食物，竟然也成为了减肥的热门选择。由于其成分与母乳相近，不含乳糖且钙质易于被人体吸收，加上经过发酵产生的蛋白质，有助于提高代谢率。
这种方法简单而有效：在睡前享受一小杯红酒，再搭配一至两片美味的起司！详细来说，只需在三餐正常饮食的基础上，睡前半小时内享用1-2片起司或50g乳酪，再喝50-100c.c.的红酒。短短三周内，你就可以轻松瘦下7公斤。
起司和乳酪含有短链脂肪酸、蛋白质和钙质等，能有效促进新陈代谢，提高甲状腺功能，从而达到燃烧脂肪的效果。而红酒则含有酒精和酪胺酸等成分，产热效果好，能促进新陈代谢，而且其热量不会被人体储存。
值得注意的是，市面上的起司品牌众多，为了减肥效果，我们需要选择脂质和钙质含量高、糖分低，以及自然发酵或烟熏口味的起司。避免选择那些加工过多、添加口味的起司，如草莓、蓝莓等。一位减重医师推荐了特定的起司选择方法：以每100g为单位，糖分在5g以下，脂质在25g以上的起司，是减肥的理想选择。
除了减肥效果，这种起司配红酒的方法还有额外的好处。红酒中的酒精成分可以帮助入眠。而在睡眠时代谢较慢、体温较低，吃起司和喝红酒可以产生热量，加速新陈代谢，从而在睡眠中消耗体内脂肪，达到瘦身效果。
营养师也给出了建议，控制饮食效果更好。起司和红酒都有产热作用，会让血糖上升。但如果配合饮食控制，只吃1-2片起司加上红酒，热量很低，只有129卡。对于想要瘦身的人来说，这是一个非常有效的方法。
起司配红酒的减肥法适用于大多数体质的人，除非你不喜欢起司和乳酪或对红酒过敏。特别是对于那些想要瘦腰腹和臀部的人来说，这是一种值得尝试的减肥方法。让我们享受这种美味而又有效的减肥方式吧！
