生活在繁华都市中的我们，面临着各式各样的压力，从工作、感情，到学习，甚至大龄单身男女还要面对被逼婚的压力。近日，英国《每日邮报》报道了一些简单实用的降压方法，这些方法不仅能帮助我们缓解压力，还能使我们的情绪保持稳定。让我们一起来看看专家夏洛特·瓦茨给我们的十种建议吧。
当压力袭来时，试试用温热的热水洗手。研究表明，身体任何一个部位浸泡在温水中都有利于副交感神经系统冷静下来。洗手的过程可以简单地添加泻盐来增强舒缓效果。在压力开始的时刻，这个简单的动作就能帮助我们恢复平静。
不妨试试口哼小曲。有没有发现，快乐的人往往喜欢哼着小曲？这并非巧合，发声和振动是身体释放紧张情绪的一种应激反应。口哼小曲不仅能够让人心情愉悦，还能使人更容易相处。
做丑脸也是一种有效的缓解压力的方式。压力常常伴随着头疼、磨牙等症状。通过放松脸部和下巴的肌肉，可以给身体的其他部分提供可以安全活动的信号。做丑脸，也叫面部变形，可以让紧张的肌肉得到良好的信号反馈，让我们感到畅快。与朋友一起做时，更可能会让你不由自主地开怀大笑。
口嚼芹菜也是一个不错的选择。调查显示，咀嚼可以降低皮质醇含量。当压力来临时，咀嚼可以张合下巴，使神经系统更趋于冷静。而芹菜内含的芹菜素更是能够有效治疗焦虑和失眠。
除此之外，信手涂鸦也能帮助我们缓解压力。压力让我们无法更好地创新，这时不妨尝试从紧张压抑的事情中暂时脱身，给自己一点时间和空间来寻找心灵的放松。涂鸦不需要多么专业，只需要单纯地寻找一种自由轻松的感觉。通过这些简单的方法，我们可以有效地缓解压力，让生活变得更加美好。
在这个快节奏的时代，我们要学会善待自己，及时缓解压力。掌握这些方法后，我们就能更好地面对生活中的挑战，保持积极向上的心态。让我们共同迎接美好的未来吧！
