结婚后，有些人，特别是女性，会将伴侣视为生命中不可或缺的存在，几乎到了“合二为一”的地步。心理学家们却对这种“迷失自我”的态度提出了警告，指出过分亲密的伴侣关系可能会对婚姻带来负面影响，让人难以感受到幸福。
一期《人格与社会心理学》杂志报道，心理学家们发现了一种名为“以感情为条件的自尊”（RCSE）的心理现象。当个体在恋爱关系中的地位成为其自我评价的主要依据时，便会产生RCSE。在这种状态下，人们会失去自我意识和客观判断，甚至有些极端的人会觉得，如果伴侣不能证明自己的价值，那他们就毫无价值。美国休斯敦大学的奇普·尼教授及其同事对这种心理现象进行了深入研究。
研究发现，RCSE得分高的人虽然对感情非常专一，但他们的自我评价往往很低。在恋爱过程中，他们容易出现焦虑、偏执等行为。一旦遭遇分手、离婚等挫折，他们可能会变得情绪化，甚至产生敌对情绪。他们难以冷静分析局面，而是会立刻做出冲动的反应。
著名性心理学家威廉·汉金博士也指出，保持自我是幸福婚姻的秘诀之一。许多人在结婚后不仅放弃了自己的个性，还要求伴侣做出同样的牺牲，要求两个人融入一个为了婚姻而建立的“第三体”。这种做法实际上背离了爱情的初衷。两个人之所以相爱，是因为被对方的“个体”所吸引。失去自我会让个体感到压抑和束缚，而真正的爱应该是包容的，给予彼此自由。
为了保持自我，汉金博士建议了一些实践方法。例如，定期给自己一些独处的时间，回想那些给自己留下深刻印象的人物、地点和事件。这些回忆就像是一个路标，在漫长的旅行中帮助你认清“我是谁”。与好友聚会、坚持写日记记录自己的兴趣和爱好，也是保持自我的好方法。
健康的婚姻关系应该建立在相互尊重和自由的基础上，而不是将伴侣视为生命中唯一的存在。保持自我，才能在爱情和婚姻中找到真正的幸福。
