针对您的身体状况，您所描述的腰酸症状已经持续四年左右，但经过化验检查并未发现明显问题。这可能是多种原因导致的，包括但不限于肾气虚、腰椎疾病等。接下来，我将针对您的疑问，结合三位专家的解答，给出一些建议。
关于如何保养，您可以尝试以下方法：
1. 饮食调养：保持低盐饮食，摄入优质蛋白，如鱼肉、鸡蛋等。适量增加新鲜蔬菜和水果的摄入，为身体提供足够的营养。
2. 休息与运动：避免过度劳累，适当进行轻度运动，如散步、瑜伽等，以提高身体免疫力。
3. 保持良好的心态：保持心情愉悦，避免焦虑、紧张等不良情绪对身体的负面影响。
关于药物治疗，您可以尝试服用六味地黄丸以调理肾气虚的情况。但请注意，任何药物都需要在医生的建议下使用，切勿自行购买和服用。
至于如何判断是否为肾炎，需要综合临床症状和化验检查结果来判断。如果您担心自己可能患有肾炎，建议前往医院进行详细检查，包括血压、小便常规化验、尿蛋白量、水肿情况等。必要时，可能需要进行肾穿刺活组织检查以确诊。
您的腰酸症状也有可能是腰椎疾病导致的。如果平躺后症状有所缓解，建议拍下腰椎CT以明确诊断。
建议您前往医院进行全面检查，听取医生的建议，了解自己的身体状况。保持良好的生活习惯和心态，祝您早日恢复健康。如果以上解答仍不能满足您的需求，欢迎继续提问，我会尽力帮助您寻找更多相关信息。新年快乐！祝您早日康复！
