1. 高蛋白与含铁食物：动物肝脏、瘦肉、鱼类等富含蛋白质和铁元素，可促进血红蛋白合成。、红枣等植物性铁源需配合维生素C（如橙子）以提高吸收率。
2. 药膳调理：黄芪、当归等中药材可煲汤饮用，改善气血虚弱；阿胶烊化后服用，对失血后贫血效果显著。
1. 中成药：
2. 西药辅助：如贫血严重，可遵医嘱补充铁剂或维生素B12。
1. 中医干预：针灸关元、三阴交等穴位促进气血流通；肾虚者可服用滋肾育胎丸，肝郁者用逍遥散疏解。
2. 生活方式：避免熬夜，适度运动（如瑜伽），严格避孕6个月以上以减少内膜损伤。
