1. 适度活动有益：若无明显不适（如剧烈腹痛、头晕等），可进行缓慢散步等轻度活动，每次15-30分钟，每日2-3次。适当走动有助于促进子宫收缩和残留组织排出。
2. 避免剧烈运动：禁止跑步、提重物、深蹲等增加腹压的行为，以防出血加重或子宫脱垂。
总体原则是平衡活动与休息，根据自身感受动态调整，优先参考医生个性化建议。
