《人流术后康复指南》
一、静养与活动平衡
人流手术后，你的身体需要充足的休息时间。专家建议至少两周的静养，但同时适度的活动如散步等，有助于宫腔积血的排出和子宫的恢复。如果你体质较弱或失血较多，适当延长休息时间。
二、营养滋养身体
营养是术后恢复的关键。推荐食用富含蛋白、维生素和易消化的食品，如新鲜水果、蔬菜、瘦肉、鲜鱼、蛋类以及奶或豆制品。让身体得到全面的营养滋养，加速康复。
三、卫生防护不松懈
手术当天即可淋浴，保持外阴部清洁。由于子宫有创伤和出血，半个月内避免盆浴，一个月内禁止性生活，以防感染。
四、复诊与报告领取
术后一周，记得回到计划生育科复诊。先到一楼服务台领取病理报告，然后挂号到门诊三楼就诊，让医生了解你的康复情况。
五、注意出血与腹痛
术后2周内轻微腹痛或少量出血是正常现象。但如果出血时间超过15天，出血量大于月经量，或有异味、发烧、腹痛等症状，应及时就医。
六、月经恢复与避孕策略
人流后月经一般一个月左右恢复，也可能稍晚。若延迟15天未转经或有不适，请及时复诊。为子宫内膜完全修复，建议避孕3-6个月后再妊娠。口服避孕药是人流后的首选避孕方式，同时有助于子宫内膜修复和防止宫腔粘连。
七、心情照耀康复路
保持愉快的心情也是流产后康复的重要部分。听听音乐、阅读书籍、与家人朋友交流，都能帮助你舒缓心情，促进身体恢复。
遵循以上全面的护理和建议，你将迅速恢复健康。请记住，健康是你最宝贵的财富，请珍惜并为自己负责。在康复的过程中，如果有任何疑问或不适，都请及时与医生沟通。愿你人流术后康复顺利，重拾活力！
