我是江西人，与我的丈夫，同根同源，虽他比我大十岁，但我们的感情始终如一。他担任职业学院的院长后，我则开始了家庭主妇的角色。家中开了一家酒吧，交由他的弟弟管理，而我偶尔帮忙照看。
我们的婚姻生活前几年非常甜蜜，他的热情与活力让我每晚都感受到幸福。随着时间的推移，生活逐渐平淡下来，但他的好始终如一。他的事业心很重，担任院长后回家的时间少了，我开始有更多的时间参与社交活动，偶尔去舞厅或歌厅消遣。
尽管我们的婚姻原本稳固，我却做出了让人难以启齿、让自己也感到困扰的事情。尽管这些事情尚未对家庭造成影响，但我内心的愧疚与不安却越来越强烈。今年是我们结婚九年的纪念日，他为我买了一辆车作为礼物，让我更加感到对不起他。
五年前，我开始接触其他男人。其中第一个男人比我年轻一岁，我们在舞厅相识。他虽然舞厅中人形形，但他的魅力让我无法抗拒。他的健壮、热情和直接的表达方式让我沉醉。我们之间的关系持续了一段时间，甚至有两晚我撒谎说在女伴家打牌而不回家。他的技巧和花样让我满足，有时甚至让我觉得他是一个老手的者，但我却无法抗拒他的魅力。
一次，我险些被揭穿。我向丈夫撒谎，但他却打电话到了女伴家。好在女伴及时给我发了一条短信，我才得以掩饰过去。那些天，我非常不安，生怕丈夫发现破绽。但每次看到丈夫忙碌的身影，我又不再多想。当我一个人独处时，我会怀疑自己是否变得坏了。
后来，他说自己犯了错，是从老家逃出来的，之后我再也没有见过他。没有他的日子，我对独处的寂寞难以忍受。丈夫有时想要亲热，但我却失去了兴趣，只是简单应付。
我时常与女伴聊天，她不知道我和那个男人的关系究竟走到了哪一步，但时常拿此事调侃我。当我心情不佳时，她会问我是不是想那个男人了。甚至说如果那个男人愿意，她也会答应。
第二个男人比我小八岁。我在无聊时加了几个本地的QQ好友，他是我唯一聊出感觉的一个。他刚毕业，在一家电脑公司做业务员。我们见面后，他请我吃了一顿饭。后来我们一起看电影时，我流下了眼泪，他主动抓住了我的手。那天很热，我穿得很少，很容易诱惑一个涉世未深的年轻男人。我们发生了关系。
但我不会离婚嫁给他，而且他也有自己的女友。我们决定做姐弟。之后听说他结婚了，我们就断了联系。偶尔在街上碰见他和他老婆走在一起时，我也无法再有什么想法。
之后，我曾经和同事交往过一段时间。包括同事的一位朋友也曾经与我有些交集。有一次同事的朋友约我出外吃饭却发生了意想不到的事情。同事并不在场。饭后我们去唱歌时发生了许多事我很迷茫且彷徨我知道这种感觉已经不是正常的了于是我常常想自己的心态是否出现了问题或许是进入了婚姻危机虽然还爱着我的老公却在空闲之时对于别的男人又有所渴望而老公也似乎感觉到了我的心事每次都会在夜深人静时感觉孤单与不安或许这种平淡的婚生活已经无法给我所需要的刺激或许我太渴望新鲜感与激情然而我知道这一切都会给我带来风险也深深地意识到这种生活的危险性但是我又无法抗拒这种诱惑我该如何是好呢？我该怎样面对自己的内心矛盾呢？我该怎样挽回我的婚姻呢？我该怎样面对那些诱惑呢？我真的很害怕也很迷茫希望能得到您的帮助和建议谢谢您的关注和理解！作为一个陷入情感困境的女性你的内心矛盾和挣扎我都能够深深理解你的困惑和迷茫也是我能深切感受到的你渴望得到帮助和走出当前的困境这是很自然的事情请放心我会尽力为你提供建议和支持并帮助你走出困境我们可以一步步来分析这个问题找到解决问题的方法首先你需要正视自己的内心感受认识到自己的问题所在这是解决问题的第一步接下来你可以尝试与丈夫沟通告诉他你的感受让他了解你的内心状态寻求他的理解和支持同时你也需要自我反省思考自己的行为和心态是否存在问题并尝试调整自己的心态和行为让自己回归正轨另外你可以寻求专业的心理辅导帮助专业的心理医生可以帮助你深入分析问题的根源并提供有效的解决方案最后你需要坚定自己的决心和信心勇敢地面对问题走出困境希望你能够找到适合自己的方法来解决问题走出当前的困境重建美好的婚姻生活祝福你能拥有美好的未来！回复：亲爱的朋友你好！我理解你目前所面临的困惑和挣扎这是一种普遍存在的婚姻问题当婚姻生活陷入平淡甚至无趣时人们往往会对现有的状态感到不满特别是当外界的诱惑出现时更容易让人陷入矛盾和挣扎之中首先我想告诉你的是你并不孤单你所经历的困惑和挣扎是很多人都曾经历过的而你的感受也是正常的你不必为此感到羞耻或愧疚接下来我们需要正视这个问题并尝试找到解决的方法你可以尝试与丈夫沟通告诉他你的感受让他了解你的内心状态寻求他的理解和支持同时你们也可以一起如何改善婚姻关系让婚姻生活重新充满激情另外你可以寻求专业的心理辅导帮助专业的心理医生可以帮助你深入分析问题的根源并提供有效的解决方案在这个过程中你需要坚定自己的决心和信心勇敢地面对问题走出困境同时也需要学会保护自己避免做出针对你提到的出轨与偷情这两种行为，它们看似独立，实则紧密相连，甚至互为先导，相伴相生。对此，我为你提供以下几点建议以供参考：
一、理解情结的形成
当人们在某种行为中体验到快感或刺激，这种体验会形成条件反射，进而在心理层面形成习惯，最终演变成情结。出轨和偷情等行为也不例外。当你从这些行为中寻求某种理想状态时，这种追求会促使你反复进行这些行为，形成稳定的情结。
二、重视婚姻情感认知
要走出出轨成瘾的状态，首先需要强化婚姻情感认知，主动为婚姻付出努力。重新审视你们的婚姻，加强对婚姻情感的认知，改变因出轨而忽视对婚姻情感的培植和维护。尝试换位思考，从老公的角度出发看待问题，以全新的视角审视婚姻。将老公置于你生活的中心，更加在乎他，让婚姻生活充满爱意。
三、为婚姻生活增色添趣
提高婚姻质量是走出出轨困境的关键。情感需要交流，否则容易固化甚至褪化。主动与老公深入交流，分享彼此的想法和感受。可以共同参加户外活动，邀请双方亲人和朋友来家中做客，为婚姻生活创造新的体验。重视激发婚姻中的兴趣触发点，让婚姻始终保持活力。
四、改善婚内性的质量
婚内性的交流是夫妻间重要的交流方式之一。长期缺乏这种交流或交流不畅，会导致夫妻感情疏远。要改善婚内性的质量，需要通过心灵交流、氛围营造、身心放松等方式来增进夫妻间的感情。性不仅是体力活动，更是心理效应，需要内外结合，方能见效。
五、转移注意力，突破“出轨情结”
对偷情的刺激产生心理依赖后，需要建立新的心理反射来打破这种依赖。这需要你有决心和勇气，形成新的心理习惯来取代旧的习惯。只有通过自我战胜，才能实现真正的改变，走出出轨情结的困扰。
要走出出轨的困境，需要深入理解情结的形成，重视婚姻情感认知，为婚姻生活增色添趣，提高婚内性的质量，并勇敢转移注意力，突破自己的“出轨情结”。只有这样，才能重新找回婚姻的幸福感。
