“早穿棉袄午穿纱，晚摘棉花早盖被”，这句俗语生动描绘了新疆天气的独特韵律。而今，这种昼夜温差大的现象，已不仅仅局限于新疆，全国许多地方的初秋都展现出了类似的景象。处暑之后，虽然白天的阳光依旧热烈，但早晚温差却像“变脸”一样骤然加大，使得近期患者增多，病情重且病程长，令人们在初秋的季节感受到了些许不适。
总医院的急诊科主任周荣斌表示，每年的九、十月份，因感冒前来就诊的患者数量会明显上升，而今年的情况似乎有所提前。在这乍寒还暖的季节，机体调节功能难以适应忽凉忽热的变化，感冒最易流行。若想安稳度过这一时期，以下几点建议需牢记在心。
早晚温差大，加衣保暖是关键。对于老人、小孩及体质较弱、抵抗力较差的人群来说，早晚出门时务必携带一件外套。周荣斌特别提醒，“春捂秋冻”的养生之道也要因人而异，体质较弱的人更需注意保暖。在选择衣物时，也要充分考虑到舒适、防护和保健等多方面因素。
室内空气要清新，通风关窗有讲究。建议每天早中晚各开窗通风三次，每次15分钟，以保持室内空气清新，同时抑制细菌的滋生。但夜晚温度较低，冷风侵袭易引发哮喘等疾病，因此晚上睡觉时一定要关好窗户。
作息规律不可少。夏天晚睡的习惯若延续到秋季，容易造成抵抗力下降。因此在季节交替期，要保证规律的作息和生活节律，早点上床休息，适当延长睡眠时间，保持充足精力。
均衡营养润身心。天气转凉后，人们的食欲会大增。在干燥的季节，多吃一些润肺多酸的食物，如银耳、梨、藕、葡萄等，少吃辛辣食物。适当“贴秋膘”，为身体补充能量。
适当运动助耐寒。随着天气凉爽，运动的人也逐渐增多。登山、步行、打太极等都是耐寒锻炼的好项目，可以提高身体免疫力，增强抵抗力。
头部按摩防风寒。如果是风寒引起的感冒，按摩头部能起到有效的治疗作用。找到百会、风府、风池、天柱等穴，按压50次，早晚一次，有助于缓解感冒症状。喝姜汤也适用于初期患风寒感冒的患者。
患有鼻炎、心脑血管疾病和支气管哮喘类疾病的患者要特别注意，注意防寒保暖，早晚尽量不要到户外活动，提前准备好相应药物，以防突发状况。
让我们在这个初秋的季节，注意加减衣物，保持室内空气清新，规律作息，均衡营养，适度锻炼，做好防范工作，安度这个特殊的时期。
