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预防骨质疏松 光靠补钙不顶用

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  • 2025-05-30 11:28
  • 来源:www.renliuw.cn
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今天是“世界日”,关于骨质疏松的话题再次引起人们的关注。据了解,全球已有超过2亿人患有骨质疏松,这一疾病的严重性已经引起了医学界的极大关注。预防骨质疏松已经与预防急性心肌梗塞、脑血管意外等严重疾病并列。由于骨质疏松的症状常常无声无息地出现,使得它成为最容易被忽视的疾病之一。了解并识别骨质疏松的症状、治疗措施及预防措施显得尤为重要。

骨质疏松并非毫无征兆

想要早期发现骨质疏松并不容易,因为该疾病的发生往往无声无息。但专家指出,当身体出现某些症状时,就需要引起警惕。包括腰背疼痛、髋骨骨折或全身不明原因疼痛、频繁骨折、驼背以及身高变矮等。特别是老年人,当发现背部开始驼背、腰部弯曲、腿脚不如以前灵活,常常感到腿疼时,不要仅仅将这些视为老年现象,还需要警惕骨质疏松的可能性。

骨密度测量是诊断骨质疏松的关键

西安市第五医院骨科主任医师张杰介绍,骨密度测量是诊断是否患有骨质疏松的重要方法。通过定期检测骨密度,可以了解骨量是否降低,预测骨折风险,并评估各种预防和治疗措施的效果。这可以引起病人足够的重视,降低骨折发生率,提高生活质量。

单纯补钙并不能解决根本问题

很多人认为骨质疏松就是缺钙,补钙就可以了。西安市红十字会医院骨质疏松科主任医师曾玉红表示,这种认识是不科学的。缺钙确实与骨质疏松有关,但这只是原因之一,不能把缺钙和骨质疏松等同起来。单纯补钙并不能被人体充分吸收,老年人真正缺乏的是维生素D。因为老年人皮肤变薄,维生素D的来源减少,所以在补钙的同时应补充一定的维生素D,以促进钙的吸收。

治疗骨质疏松需综合手段

张杰指出,降低骨折风险是治疗骨质疏松的主要目标。为了实现这一目标,光靠补钙是不够的,还需要使用抗骨质疏松药物。最好到医院接受医生的综合用药建议,进行规范化治疗。药物治疗是一个长期的过程,需要长期坚持,并配合适量的运动,如散步等,才能有效保护骨骼健康。

预防骨质疏松食补最佳

专家建议,获取钙的途径很多,最好通过饮食来摄取。对于青少年来说,正处于生长发育期,对钙的需求较高,应注意膳食营养,多吃含钙高的食物,如牛奶、豆制品、海产品、深绿色蔬菜等。年轻时要多运动,提倡负重运动如跑步、打球等。还需养成良好的生活习惯,不吸烟、不过度饮酒、少喝浓茶及含碳酸饮料,避免高蛋白、高盐饮食,以预防骨质疏松的发生。

骨质疏松是一个需要引起足够重视的疾病。通过了解症状、进行骨密度测量、科学补钙、合理使用药物以及采取预防措施,我们可以有效应对骨质疏松的挑战,提高生活质量。

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