青芒果：营养与功效的奥秘
青芒果，这种在我们日常生活中常见的水果，其营养价值丰富，含有维生素A、维生素C、蛋白质、钙、磷等人体必需的营养成分。它的功效与作用更是令人称奇，不仅具有益胃、止呕的效果，还对女性朋友有着养颜美容的作用。
青芒果的食用价值深得人们的喜爱。在远古时代，漂泊远洋的人们还会携带青芒果，以缓解晕船的症状。面对如此丰富的营养价值及功效，人们可能会问，食用青芒果会不会上火？
答案是否定的。尽管食用青芒果不会上火，但任何食物的摄入都需适量。青芒果属于高蛋白水果，过量食用容易产生饱感，因此建议每天摄入量不超过两百克。
青芒果的功效更是无可否认。它不仅能降低胆固醇和甘油三酯，还有助于预防心血管疾病。对于痰多、气喘等症状，青芒果也有辅助食疗的效果。其含有的芒果酮酸化合物等，还具有抗癌作用。青芒果汁还能防治结肠癌，增加胃肠蠕动。
食用青芒果也有一些需要注意的事项。不宜在吃饱饭后立即食用，也不可与辛辣食物一同食用，如大蒜。有说法认为这样做可能导致发黄病的产生，虽然这一说法尚未经科学证实，但为防患于未然，仍需注意。对于过敏性体质的人群，应当避免食用芒果，以免引发皮肤疾病和皮炎。
青芒果在中医中有着止吐、晕船等功效，孕妇亦可适量食用。由于其属于湿毒性质，皮肤病患者应切记避免食用。在中医看来，湿是致病的原因之一，体质带湿者应当避免进食湿性食物，如芒果，以免加重病情。
除了果肉外，芒果核也有很好的药理作用，可以解毒消滞、降压。青芒果的功效与作用在传统医学中就有记载，它是少数富含蛋白质的水果之一，因此过量食用容易产生饱感。它还含有胡萝卜素，故有润泽皮肤与益眼之说。
青芒果是一种营养丰富、功效多样的水果。只要适量食用，就能享受到它带来的健康益处。无论是其果肉还是果核，都有着独特的药理作用。在享受美食的我们也要了解食用注意事项，以充分发挥青芒果的养生功效。
