有些女性在刚开始服用避孕药时，可能会遇到一些类似早孕的反应，比如恶心、呕吐、头昏、嗜睡、乏力等。更有甚者，服药后会出现忧郁、悲观、易激动、脾气暴躁等情绪反应。有些食物能够帮助缓解这些不适症状，同时还能补充因服药而缺乏的营养素。
避孕药中的成分可能会抑制叶酸结合酶，这种酶对于肠道吸收叶酸至关重要。缺乏这种酶，就会导致叶酸的吸收不足。避孕药还可能导致体内维生素B12的相对缺乏，容易引发贫血。服用避孕药的女性应该多摄入富含叶酸和维生素B12的食物，比如动物内脏、贝壳类、奶粉、鱼、蟹、蛋黄、绿叶蔬菜、肉类、豆类和水果等。茶叶也是叶酸和维生素B12的丰富来源，可以经常泡饮。
当长期服用避孕药后，少数女性可能会出现口角炎、舌炎或结膜炎、脂溢性皮炎等症状。这与维生素B2的缺乏有关。建议多食用动物内脏、豆类、蔬菜、硬壳类（如花生、葵花子等）、蛋类以及乳类等富含维生素B2的食物。
长期服用避孕药的女性，还容易出现血栓栓塞性疾病，这可能与雌激素有关，也可能与血液中维生素C浓度下降有关。为了预防这种情况，应多吃新鲜蔬菜和水果来补充维生素C。
有些女性在服用避孕药后会出现阴道流血的情况，长期如此可能会导致贫血。建议多吃黑木耳、海带、发菜、紫菜等富含铁质的食物。服用避孕药后可能出现奶胀现象或哺乳期女性乳汁减少的情况。这时，可以食用橘子、葵花子等食物，它们有理气通络的作用。
如果服药后出现血压升高等情况，建议饮食清淡，多素少荤，多喝汤，避免油腻和烧熘的烹调方法。可以常饮海带汤等汤品来帮助调节血压。如果服药后白带增多，可以配合吃一些山药等食物来缓解症状。这些食物不仅能够缓解避孕药带来的不适，还能帮助身体保持平衡和健康状态。
