产褥期，也被称为“坐月子”，是新妈妈产后恢复的重要阶段。对于新妈妈来说，做好产褥期的保健工作至关重要。专家建议在这一阶段，新妈妈需要注意以下几点。
要密切关注产后出血量。分娩后，由于多种原因如羊水过多、巨大儿、前置胎盘、产程过长等，新妈妈可能会面临产后出血的情况。在产后第一天，新妈妈要留意自己的出血量是否减少，并准备好一次性短裤和产妇卫生巾，保持洁净。
分娩后的新妈妈身心疲惫，经历了一场硬仗。她需要充分的休息来恢复体力。开始喂奶之前，新妈妈应该尽量多休息。因为之后每隔3-4小时就要哺乳，同时还需要照顾宝宝的日常需求，如换尿布等。新妈妈应争取一切可以休息的时间。
尽快哺乳小宝宝对母婴都有好处。新妈妈要多吃有助于乳汁分泌的食物，因为初乳是宝贵的，是所有奶粉无法替代的。初乳含有丰富的营养和抗体，对宝宝的健康成长至关重要。
在产褥期，尽早通便也是十分重要的。无论是顺产还是剖腹产，产后第一次排便可能会是一个挑战。新妈妈需要在产后8小时内排小便，避免尿路感染等并发症。可以选择蹲式排尿，避免尿液经过伤口部位。
还有，分娩后，新妈妈的身体急需补充营养和水分。即使你没有胃口，至少也要喝点水，避免产后脱水。吃一些有助于恢复体力的食物，让你的身体得到充分的营养。
产褥期的新妈妈需要注意个人卫生，避免感染。传统的观念认为产后一个月内不能洗澡已经过时。新妈妈要保证身体的洁净，预防各种感染。如果出汗多，要勤换内衣内裤和床单，并保持居室通风，避免增加呼吸道感染的机会。
产褥期是新妈妈身体恢复的关键时期。遵循专家的建议，注意卫生、营养均衡、休息和恢复体力、观察出血量、尽快哺乳、尽早通便、注意清洁避免感染等都是非常重要的。让我们一起为新妈妈的产褥期保健加油助力！
