作为新妈妈，你们需要警惕了。根据美国哈佛大学医学院一项针对产后妇女的调查，新妈妈们的睡眠时间和体重增加之间存在着密切的关系。这项研究已经发表在《流行病学》杂志上。
调查涵盖了900名平均年龄为33岁的产后妇女，研究人员发现，在孩子6个月大时，如果新妈妈每天睡眠不足5小时，那么到了孩子一岁大的时候，与那些每天能睡7个小时的母亲相比，她的体重将额外增加近十斤。看似只是几个小时的睡眠差异，却带来了显著的影响。
这项研究还揭示了一个惊人的发现：如果女性在产后一年比产后六个月时睡得还要少，那么她减肥的难度将会增加两倍。这种现象背后的原因可能是睡眠时间减少导致激素变化，进而增加了食欲，促使体重上升。
美国哈佛大学医学院的马修博士对此进行了严肃地提醒，为了自己和孩子的健康，新妈妈们必须认真对待睡眠问题，努力增加自己和孩子的睡眠时间。研究负责人之一的埃里卡博士也建议，新妈妈们如果想要恢复到产前的身材，除了保持健康的饮食和体育锻炼外，还需要每天争取多睡两个小时。
对于新妈妈们来说，恢复身材和相貌并不是一件难事。只要产后做好相应的恢复工作，如产后健身、营养补充、美容护肤、护理保养和保健等，新妈妈们依然可以保持青春靓丽的容颜。了解更多产后保健常识，请进入育儿频道——产后保健。
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三、编辑提醒产后常穿束缚带可能会损伤盆底功能，帮助新妈妈正确使用束缚带或其他产后恢复用品。希望这些建议能够帮助新妈妈们更好地恢复身材和健康。
