春季，正是万物复苏、春暖花开的季节，气候宜人，但同时也需要注意身体的免疫力正在逐渐下降。在这个季节里，养生保健变得尤为重要。失眠网小编今天为大家带来一些春季养生保健的小知识，帮助大家更好地度过这个美好的季节。
一、防风御寒
春天虽然气温逐渐升高，但仍需注意保暖，以防风寒侵袭。此时宜晚睡早起，到室外多活动，舒展形体，使一天精力更加充沛。根据初春天气多变的特点，衣物不可骤减，过早脱去冬衣容易受寒伤肺，引发呼吸系统疾患。一定要随气温的变化增减衣服，以适应春季气候的变化。
二、预防春困
春天阳光明媚，但人们常常感到困倦。这是因为春天皮肤末梢血液供应增多，汗液分泌增加，各器官负荷加重，导致供应大脑的血液相对减少。那么如何减轻与预防春困呢？首先要保证睡眠，早睡早起，克服消极懒惰的情绪；其次要积极参加锻炼和户外活动，改善血液循环；再次要适当增加营养，多吃含维生素B族丰富的食品，避免饮食过量；最后要保持室内空气流通，少吸烟，适当减些衣服或用冷水洗脸，这样可以帮助消除困意。
三、保健防病
春天温暖多风，是细菌、病毒等繁殖传播的季节，易发生流感、肺炎、支气管炎等疾病。因此一定要讲卫生，勤洗晒衣被，除虫害，开窗通风，提高防御能力。传染病流行时少去公共场所，避免传染。春天是气候交替的过渡季节，若不重视保健或饮食过于辛辣助火，一些旧病容易复发，如偏头痛、慢性咽炎、过敏性哮喘等。我们应从衣食住行各方面做好调摄预防。
在这个春意盎然的季节里，让我们注重养生保健，做好防风御寒、预防春困和保健防病。微微健康网温馨提醒您，除了以上春季养生保健知识外，还可以多了解其他健康知识，为您的健康保驾护航。希望通过这些建议能帮助您度过一个健康、快乐的春天！
