美容是每位女性都渴望的追求，特别是拥有光滑嫩白的肌肤。许多女性朋友由于五脏功能失调，常常面色无华、晦白或灰暗，肌肤粗糙且斑点多多，即使再高明的美容师也难以掩盖其憔悴之态。要想真正养颜美容，关键在于增强脏腑的生理功能，使容颜不衰。
在这个适宜进补的季节，特别为爱美的女性推荐了几道补血养颜的养生菜。
1. 栗子炖白菜——助你拥有明亮肤色。面容黑暗可能是因为肾气不足，阴液亏损。这款菜肴以鸭汤煨熟栗子，再加入白菜，不仅能滋阴补虚，还能健脾补肾，使你的面色白皙明亮。
2. 蜜汁花生枣——补血补气，让你远离面色苍白。将红枣和花生仁煮熟后，加入蜂蜜，直至汁液黏稠。红枣补气，花生衣补血，花生肉滋润，让你的肌肤焕发光彩。
3. 笋烧海参——让你的皮肤变得细腻光润。对于燥火型体质的人来说，面容粗糙可能是因为阴血不足。海参滋阴养血，竹笋清内热，二者的结合能让你的皮肤变得细腻光润。
4. 干果山药泥——舒展皱纹，让你的肌肤更加光滑润泽。将山药或马铃薯煮熟后压成泥，再加入桃仁、红枣、山楂、青梅等果料，上锅蒸后浇上蜂蜜。山药补脾益肾，综合生效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
在选择食疗方案时，应根据自己的体质和身体状况进行挑选。除了食疗，保持愉悦的心情、规律的生活习惯和适当的运动也十分重要。
除此之外，每位女性还要了解，真正的美丽不仅仅依赖于食物和外界的保养，内在的平和、自信和健康才是最重要的。保持良好的心态，积极面对生活，你的容颜自然会散发出独特的魅力。
只要你在这个季节好好调养，注重内外兼修，一定能拥有令人羡慕的光滑嫩白肌肤。
