刚果这个国家有着丰富多样的民族构成，主要人种为班图尼格罗人种和苏丹尼格罗人种。其中班图尼格罗人种是刚果的绝大多数人口，主要分布在刚果的主要民族中，如巴刚果人和姆博希人。他们的肤色深黑，发质卷曲，面部特征鲜明，符合典型的尼格罗人种特征。他们讲着属于尼日尔-刚果语族的语言，展现了深厚的文化底蕴。
除此之外，刚果还有特殊的尼格利罗人（也称俾格米人），他们是尼格罗人种的特殊亚型。这些尼格利罗人的成年男性平均身高不足1.5米，主要生活在刚果盆地的热带雨林地区。他们依靠渔猎采集为生，是刚果民族中别具一格的存在。
在刚果的北部与北部中非接壤区域，居住着苏丹尼格罗人种，他们与班图人共同构成了刚果黑色人种的丰富多样性。巴刚果人和姆博希人是刚果的两大民族代表。巴刚果人在历史上曾建立刚果王国，现在他们分布在刚果（布）、刚果（金）及安哥拉，总人口超过千万。而姆博希人则聚居在刚果共和国北部，属于班图尼格罗人种的分支，人口约38万。
值得一提的是，刚果并没有显著的欧洲人后裔、亚洲人或混血人种聚居区。虽然存在极少量外来移民，但他们的数量并不多。这使得刚果的民族构成更加独特而多元，展现了非洲大陆的丰富多样性。
